肩こりからくる頭痛と吐き気の解消法はこれ一択！一瞬で楽になる温熱法
「肩こりがひどくて、頭痛や吐き気にも悩まされている‥」
「肩が凝るたびに、頭痛の頻度が増えている気がする…」
こんな経験、ありませんか？多くの人が一度は経験する肩こり。
実際に厚生労働省の調査によりますと、肩こりは自覚症状の2位にランクインしています。（2022年国民生活基礎調査を参照）それほど現代人は肩が凝りやすく、慢性的な肩こりに悩む人も少なくありません。
しかも肩こりは、頭痛や吐き気の原因にもなります。肩こりがひどくなると血流が悪くなり、酸素不足や自律神経の乱れが生じ、結果として頭痛や吐き気を感じることも少なくありません。
肩こりとそれに伴う頭痛や吐き気でお悩みの方に、ぜひ受けていただきたいのが海水温熱。
この海水温熱、海水の持つ天然のミネラルと温熱効果が組み合わさることで、体の芯までじっくりと温めることができ、全身の血行を促進します。そうすると、肩の筋肉だけでなく、体全体の機能が向上し、根本かつ持続的な効果が期待できるのです。
当サロンにも、慢性的な肩こりや頭痛に悩むお客様が多いです。1度の施術で体の軽さを実感する方が多く、継続することで猫背や反り腰が元の状態に戻って姿勢が良くなり、肩こりや頭痛から解放されたという声も多く寄せられています。
この記事では、海水温熱がなぜ肩こりや頭痛に効果的なのか解説します。
1. 肩こりとは
肩こりは、首から肩、肩甲骨周辺にかけての筋肉が緊張し、硬くなることで起こる症状です。この状態が続くと、筋肉が疲労し、痛みや重だるさ、圧迫感といった不快感が生じます。肩こりは、一時的な症状から慢性的な症状に発展することもあり、日常生活に大きな影響を与えることがあります。
1-1. 肩こりの原因
肩こりの原因は多岐にわたり、さまざまな要因が重なって症状を引き起こします。
●冷えによる血流悪化
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪化。血液の流れが滞ると、必要な酸素や栄養が不足し、老廃物の排出も妨げられます。その結果、筋肉の緊張や疲労が起こり、肩や首のだるさや痛みが生じます。
●筋肉の緊張
長時間同じ姿勢でいることで、首や肩の筋肉が過度に緊張し、疲労物質が蓄積します。この状態が続くと、筋肉はさらに硬くなり、血流が悪化して痛みやこりが発生。例えば、パソコンやスマホの使用中に前かがみの姿勢が続くと、首や肩の一部の筋肉が疲弊し、血流が悪化するため、疲労物質が溜まります。これが、肩のだるさやこりの主な原因の一つです。
●ストレス
ストレスは交感神経を刺激し、筋肉の緊張を高めます。この状態が長時間続くと、筋肉の疲労や痛みが発生します。また、ストレスがホルモンバランスに影響を与えることで、体の自然治癒力が低下し、肩こりが慢性化しやすくなります。さらに、ストレスが精神的な緊張を引き起こすことで、肩こりが悪化することもあります。
● 運動不足
運動不足により筋力が低下すると、筋肉が疲れやすくなり、血行不良を引き起こします。そうすると、肩こりに悩まされやすくなります。運動不足になると筋肉が柔軟性を失い、関節や筋肉の動きが制限されるため、肩こりの原因となることがあります。
1-2. 肩こりがもたらす不調
肩こりを放っておくと、多くの不調を引き起こす可能性があります。肩こりは頭痛や吐き気を引き起こす原因になりますが、これについては次の章で詳しく説明します。ここでは、肩こりがもたらすその他の不調について見ていきます。
●自律神経失調症
慢性的な肩や首の緊張は、交感神経を過剰に刺激し、リラックス時に優位になる副交感神経の働きを抑制します。自律神経のバランスが乱れると、心拍数の増加、呼吸困難、不眠、消化不良など、幅広い身体的および精神的症状が現れます。これらの症状は、肩こりが原因の一つであるとは気がつきにくく、慢性化すると日常生活に支障をきたすことがあります。
●慢性疲労
肩こりによる血流の低下は、全身に必要な酸素や栄養素の供給を妨げます。その結果、筋肉の疲労が回復しにくくなり、全身に慢性的な疲労感が生じます。慢性疲労は、一時的な疲れとは異なり、血流不良や栄養不足が根本的な原因となっている場合が多いです。そのため、休息を取るだけでは疲労が十分に回復せず、仕事や日常生活においてもパフォーマンスの低下を引き起こすことがあります。
●集中力の低下と記憶障害
肩こりによる持続的な痛みや不快感は、集中力を低下させ、さらには記憶力の低下を引き起こすことがあります。肩こりが続くことで、脳が疲弊し、思考が鈍くなるため、日常生活や職場での効率が悪くなる可能性があります。
●精神的な病
慢性的な肩こりは、身体的な痛みや不快感だけでなく、精神的なストレスも増加させます。ストレスが続くと、不安や抑うつ状態を引き起こし、うつ病などの精神的な問題に発展することがあります。このような精神的な病は、肩こりをさらに悪化させ、悪循環を招くことがあります。
1-3. 肩こりでなぜ頭痛や吐き気が起こるのか
肩こりが頭痛や吐き気を引き起こすメカニズムには、以下のような要因が関わっています。
● 筋肉の緊張と血行不良
肩こりによって筋肉が緊張すると、周囲の血管や神経が圧迫され、脳の血液循環が悪化します。そうすると脳が酸欠状態になり、脳は酸素を供給するために血管を拡張します。これが頭痛の一因となります。特に、頭全体が圧迫されるような痛みを感じることが多く、慢性的な肩こりによる頭痛は、日常生活に大きな影響を与えます。
● 自律神経の乱れ
肩こりがひどくなると、交感神経が過剰に働き、自律神経のバランスが崩れます。自律神経には、交感神経（活動時に優位になる神経）と副交感神経（リラックス時に優位になる神経）があり、これらが体の機能を調整しています。肩こりが続くと、交感神経が過剰に働き、副交感神経の働きが抑制されます。そうすると、胃腸の動きが鈍くなり、消化が悪くなります。これが吐き気の原因となることがあります。特にストレスや疲労が重なると、自律神経がさらに乱れやすくなり、これらの症状が悪化することがあります。
2. 海水温熱とは
サロンで行う海水温熱とは、「海水で蒸した熱々のタオルを使って、全身を温めていくもの」です。発祥地である沖縄では約30年愛され続けており、悩みを抱えたお客様が全国から訪れています。
私たち人間に必要不可欠なミネラルと冷えを残さない職人の技で、つま先から頭まで順番に全身をくまなく温めるので、身体の芯まで温めることができます。
リラックスした空間で1時間かけてしっかり温めていくので、「究極の湯治」と言われています。
●海水温温熱が注目されている理由
- ミネラル豊富な海水の使用
海水は私たちに必要不可欠なミネラルが豊富。特に、海水に含まれるマグネシウムは皮膚から効率よく吸収することができ、筋肉を和らげ、神経を正常化し、ストレスを減少させる効果があります。海水温熱ではミネラルを効果的に取り入れることができるので、健康増進が期待できます。
- 均一で深い体内温熱効果
海水で蒸したタオルを使用して身体を温める方法は、身体の表面だけでなく深部まで均等に温めることができます。深い温熱効果によって血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれるとストレスや疲労の軽減につながります。
- 自然治癒力の強化
温めることで血流が良くなると、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡ります。そうすると、傷ついた細胞が修復されやすくなり、代謝が上がって、自分で治す力が強まります。その結果、痛みが減ったり、風邪をひきにくくなったり、体全体の健康が高まります。
- アレルギーや敏感肌も安心
化学物質を使用しない自然由来の海水は、敏感肌やアレルギーを持つ方にも安心です。天然成分のみで行う施術は、副作用のリスクを最小限に抑えつつ、健康を促進します。
- 心身のリラックス効果
海水温熱は、リラックス効果も非常に高いです。湯気立ちのぼる熱々のタオルで体を温めていくので、副交感神経優位な状態へと導き、乱れた自律神経を整えます。全身の血流が良くなると、体がほぐれてリラックス状態が促進され、心のストレスや疲れも癒します。施術中にお休みになられる方もいますし、施術後は眠くなる方が多いです。
2-1. 海水温熱が効果的な理由
海水温熱が肩こりによる頭痛や吐き気に効果的な理由は2点です。
●筋肉の緊張緩和と全身の血行促進
海水温熱は、肩の緊張をほぐすだけでなく、全身の血流を向上させることで疲労物質や老廃物を効果的に体外に排出します。血流が改善されると、体内の酸素や栄養素の供給がスムーズに行われ、代謝が促進されます。筋肉が柔らかくなり、疲労物質の排出が効率的に行われることで、筋肉の回復が早まり、肩こりや頭痛、吐き気が緩和されます。
鍼灸や整体、マッサージのように局所的な緊張をほぐすだけでなく、海水温熱は体の奥底に眠った冷えを引き出し、しっかりと熱を加えることで全身の血行を促進します。これにより、肩だけでなく全身の機能が向上します。定期的な施術を通じて、肩がどんどん軽くなっていくのを体験することができます。
●自律神経の乱れを整えることができる
肩こりが引き起こす自律神経の乱れは、交感神経が過剰に働くことで、胃腸の機能低下やストレス増加を招き、頭痛や吐き気を悪化させます。海水温熱は、リラックスモードの副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整える効果があります。なぜなら、自律神経にとって重要な頭と背中にしっかり熱を入れることで、自律神経の調整を効果的に行えるからです。
頭部へのアプローチ：頭には自律神経の調整を行う視床下部があります。海水温熱では、頭を３方向からしっかり温めることで、視床下部へアプローチしようとします。
背骨周辺へのアプローチ：自律神経は背骨の周りを通っています。背中を繰り返し温めることで、血行が促進され、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
副交感神経が優位になると、心拍数や血圧が低下し、身体がリラックス状態に入ります。それに伴い、筋肉の緊張が緩和され、血管が広がって血流が改善されます。また、消化も促進されるため、肩こりや頭痛だけでなく、吐き気も緩和されます。そうすると体の自然治癒力が高まり、ストレスが軽減されることで、全身の機能が正常に働くようになります。自律神経が整うことで、肩こりだけでなく、全体的な健康状態が改善され、日常生活の質が向上します。
2-2. お客様の体調の変化
当サロンには、肩こりと頭痛で悩むお客様も通われています。30代女性の体調の変化をご紹介します。
【30代 女性】
●施術を受ける前の状態
・慢性的な肩こり、首こり
・頭痛、たまに吐き気あり
・体が重く肩に何か乗っているような重さ
・猫背で反り腰
●海水温熱を受けると‥
・1回目の施術では、肩甲骨周辺と脇の下が非常に熱く感じる（特に冷えている）
・施術後、体の軽さを実感したが、冷えが強かったため3日連続施術受ける
・3日目は初日と違い、上半身がとても軽くなる
・その後週1回の施術。
・回を重ねるごとに、猫背と反り腰が元の状態に戻り姿勢が良くなる。そして肩こり、首こりを感じることも減り、体が驚くほど軽い状態を持続できるようになった。また、月に数回頭痛に悩まされており、ひどい時は吐き気もあったが、頭痛が起こることが減り吐き気を伴わなくなった。今も体の状態に応じて月1~3回施術を受けている。
多くの方が一度の施術で、全身のこりがほぐれて肩甲骨周りのゴリゴリがなくなったり、肩が軽くなるなどの嬉しい変化を実感しています。しかし、慢性的な肩こりの根本的な改善には、1回の施術では足りません。継続することが大切。定期的に施術を受けることで、体が元の緊張した状態に戻りにくくなり、良い状態を維持しやすくなります。根本解決を目指す場合は、最初の3ヶ月間は定期的に施術を受けてみてください。
3. 湘南海水温熱salon seafortについて
当サロンは、女性限定プライベートサロン。
都会の喧騒を離れて、心地よい香り漂う落ち着いた空間でゆったりおくつろぎいただけます。熱々のタオルを使って施術を進めていくため、リラクゼーションサロンというよりは、治療に近いというお声をいただくことが多いです。
当サロンでは、潮湯治の伝統的な効能を活かした「海水温熱」に、健康維持に必要不可欠な「ポリアミン」を組み合わせた他では味わうことのできない究極の湯治をご体験いただけます。
健康で美しい身体を保つためには、細胞が正常に機能し、必要な修復を行える状態であることが欠かせません。細胞の再生と修復をサポートするポリアミンと海水温熱を組み合わせることで、身体が本来持つ自然治癒力を最大限に引き出します。
※健康・美容に欠かせない成分「ポリアミン」や海水温熱との相乗効果についてはこちら
http://onkatsu-life.jp/2024/04/03/【今注目！】納豆にも含まれている健康・美容に/
海水温熱×ポリアミンの相乗効果を体感できるため、主に以下の症状を抱えた方が来られてます。
・生理痛、不妊、子宮筋腫など婦人科系のお悩み
・睡眠障害
・自律神経失調症
・糖尿病やがんなどの生活習慣病
カウンセリングを通してお体の状態やお悩みをしっかり伺い、お客様に合わせた温熱の方法で効果を最大限に引き上げます。
特に冷えている部分をしっかり温めることで、本来身体が持つ自然治癒力を最大限に引き出せるお手伝いをいたします。
温熱後のアフターカウンセリングでは、お身体の冷え具合や状態を説明し、お身体に合わせて次回来店日のご提案や日常生活で取り入れられる温活をアドバイスいたします。
サロンの詳細は、HPやインスタグラムをご覧ください。
予約＆お問い合わせはラインで受付しています。
公式ライン：https://lin.ee/aIdbvvi
※女性限定プライベートサロンですが、女性のお客様とご一緒にご来店の場合は、男性のお客様もご予約いただけます。
●サロン詳細
湘南海水温熱salon seafort
住所：神奈川県藤沢市藤沢86番地 藤沢法人会館ビル5階
（藤沢駅北口 徒歩6分）
営業時間：11時-19時（最終受付時間17時）/ 不定休
予約：公式ラインまたはHPのお問い合わせフォームより受付
前日までの完全予約制
インスタグラム：@salon_seafort（https://www.instagram.com/salon_seafort/）
4. まとめ
肩こりによる頭痛や吐き気を解決するためには、肩周辺をほぐすだけでなく、根本的な原因に目を向けることが大切です。
海水温熱は、筋肉の緊張を緩和し、全身の血行を促進することで、疲労物質や老廃物を効率的に排出し、痛みや不快感を軽減します。また、海水温熱による深部からの温熱効果は、副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えることで、胃腸の不調を改善し、全身の健康をサポートします。そのため、肩こりによる頭痛や吐き気でお悩みの方にぴったりな施術です。
当サロンでは、お客様に合わせた施術を行い、肩こりやそれに伴う頭痛、吐き気を緩和するためのお手伝いをしています。短期間で劇的な変化を感じる方もいますが、慢性的な肩こりには継続的なケアが必要です。お体に合わせてしっかり全身ケアすることで、肩こりや頭痛、吐き気のない日々を取り戻しましょう！