背中の冷え自律神経 2024.06.05 2024.06.17

背中の冷え改善は自律神経を整えるべき！徹底ケアできる「海水温熱」

「背中の冷えが気になる‥」

「背中が冷えすぎていて、カイロを貼らないと眠れない‥」

背中が冷えているあなた、原因は自律神経の乱れかもしれません。

背中の冷えと自律神経の乱れは密接に関係しています。

なぜなら自律神経が体温調節をしているから。自律神経のバランスが崩れると、体温調節がうまく行かなくなり、どんどん体が冷えていきます。特に背中の冷えは、内臓が極端に冷えて、自律神経が乱れている場合に現れることが多いです。

そんな背中の冷えが気になる方に、ぜひ受けていただきたいのが海水温熱。

海水温熱は他の温活とは一線を画し、ミネラル豊富な海水と湯気立ちのぼる熱々のタオルを使って、身体の隅々までじっくりと温めていくので、サウナや岩盤浴、よもぎ蒸しとは全く異なる、まさに究極の湯治です。

身体の芯までじっくり温まることで内臓が温まり、自律神経のバランスが整うので、背中の冷えでお悩みの方に最適なのです。

この記事では、背中の冷えと自律神経の関係について詳しく説明し、なぜ海水温熱が効果的なのかをご紹介します。背中の冷えを根本解決するための方法を知りたい方は、ぜひ続きをご覧ください。

1. 背中が冷える原因

背中が冷える主な原因は、以下の通りです。

●内臓の冷え

冒頭でも触れたように、内臓の冷えは背中に現れることがあります。内臓が冷えると、その冷えが背中に伝わります。なぜなら内臓が背中に近い位置にあるから。内臓の冷えは食生活の乱れや冷たい飲食物の摂取、ストレスなどが原因となります。

●血行不良と筋肉の緊張

血行不良や筋肉の緊張は、背中の冷えの原因となります。長時間のデスクワークや悪い姿勢、運動不足が続くと背中の血行が悪くなり、冷えます。また、ストレスや疲労がたまると筋肉が緊張し、血流が悪化して冷えを感じることもあります。

●生活習慣と環境

生活習慣や環境も背中の冷えに影響を与えます。例えば、冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、冷たいものを頻繁に摂取したりすると、身体が冷えて血流が悪化。長時間その状態でいると、さらに冷えるという悪循環が続きます。また、不規則な生活や睡眠不足も自律神経の乱れを引き起こし、体温調節がうまくいかなくなります。

1-1. 背中の冷えと自律神経の関係

背中の冷えには、自律神経のバランスが大きく関わっています。

自律神経は、呼吸や体温調節、血液循環、排泄などを無意識にコントロールする神経系で、24時間365日働いています。自律神経が正しく機能することで、生命維持活動がスムーズに行われます。

自律神経には緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経があり、これらがバランスを取りながら体温を調節しています。暑い時には血管を拡張させて体から熱を放出し、寒い時には血管を収縮させて熱を逃がさないようにしています。

しかし、寒暖差やストレスを感じると、緊張モードの交感神経が優位な状態になります。本来なら副交感神経に切り替わるはずが、長時間ストレスが続くと交感神経の状態が続いてしまいます。そうすると自律神経のバランスが崩れてしまい、血管が収縮し、血流が悪化。その結果、正常な体温調節ができなくなり、背中などの体の冷えを引き起こします。

背中の冷えを解消するためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。続いて、背中の冷えと自律神経のバランスを整えるのに最適な海水温熱を解説します。

2. 背中の冷えを解決に導く海水温熱とは

サロンで行う海水温熱とは、「海水で蒸した熱々のタオルを使って、全身を温めていくもの」です。発祥地である沖縄では約30年愛され続けており、悩みを抱えたお客様が全国から訪れています。

私たち人間に必要不可欠なミネラルと冷えを残さない職人の技で、つま先から頭まで順番に全身をくまなく温めるので、身体の芯まで温めることができます。

リラックスした空間で1時間かけてしっかり温めていくので、「究極の湯治」と言われています。

●海水温温熱が注目されている理由

ミネラル豊富な海水の使用

海水は私たちに必要不可欠なミネラルが豊富。特に、海水に含まれるマグネシウムは皮膚から効率よく吸収することができ、筋肉を和らげ、神経を正常化し、ストレスを減少させる効果があります。海水温熱ではミネラルを効果的に取り入れることができるので、健康増進が期待できます。

均一で深い体内温熱効果

海水で蒸したタオルを使用して身体を温める方法は、身体の表面だけでなく深部まで均等に温めることができます。深い温熱効果によって血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれるとストレスや疲労の軽減につながります。

自然治癒力の強化

温めることで血流が良くなると、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡ります。そうすると、傷ついた細胞が修復されやすくなり、代謝が上がって、自分で治す力が強まります。その結果、痛みが減ったり、風邪をひきにくくなったり、体全体の健康が高まります。

アレルギーや敏感肌も安心

化学物質を使用しない自然由来の海水は、敏感肌やアレルギーを持つ方にも安心です。天然成分のみで行う施術は、副作用のリスクを最小限に抑えつつ、健康を促進します。

心身のリラックス効果

海水温熱は、リラックス効果も非常に高いです。湯気立ちのぼる熱々のタオルで体を温めていくので、副交感神経優位な状態へと導き、乱れた自律神経を整えます。全身の血流が良くなると、体がほぐれてリラックス状態が促進され、心のストレスや疲れも癒します。施術中にお休みになられる方もいますし、施術後は眠くなる方が多いです。

2-1. 海水温熱が良い理由

海水温熱が背中の冷えに効果的な理由は3点。

①自律神経を整える

海水温熱では、自律神経にとって大切な部分である頭と背中にしっかりと熱を入れます。頭には自律神経の調整を行う視床下部があり、頭を3方向からしっかり温めることで視床下部にアプローチします。また、自律神経は背骨の周りを通っているため、背中を繰り返し温めることで血行が促進され、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。これにより、背中の冷えが改善され、全体的な体温調節がスムーズになります。

②背中をしっかり温めることができる

海水温熱では、湯気立ちのぼる熱々のタオルを用いて全身を温めます。一気に全身を温めるのではなく、足から順番に冷えている箇所を集中的に温めるため、体の内側からしっかりと温まります。特に背中は繰り返し何度も温め、背中全体を温めた後、上と下に分けて重点的に熱を入れていきます。そのため、施術後は、背中はもちろん全身がぽかぽかと温かくなり、冷えが和らぎます。施術前後で体温が0.5～1度上がる人が多いです。

背中が冷えている場合、以下の写真のように熱を入れても白くなります。しかし、海水温熱を継続すると、しっかりと熱が入るようになります。

写真1: 初回施術時の背中（冷えが強い状態）

写真2: 継続した場合（熱がしっかり入った状態）

海水温熱を継続することで背中の冷えが軽減され、熱がしっかりと入るようになります。

③内臓機能のサポート

海水温熱は体の深部に熱を届けることで内臓の血流を良くし、内臓の温度を上げることができます。そうすると、代謝が活発になり、内臓の機能が向上します。内臓が温まることで、背中に伝わる冷えが軽減され、背中の温かさが保たれます。

3. 湘南海水温熱salon seafortについて

当サロンは、女性のためのプライベートサロン。

都会の喧騒を離れて、心地よい香り漂う落ち着いた空間でゆったりおくつろぎいただけます。熱々のタオルを使って施術を進めていくため、リラクゼーションサロンというよりは、治療に近いというお声をいただくことが多いです。

当サロンでは、潮湯治の伝統的な効能を活かした「海水温熱」に、健康維持に必要不可欠な「ポリアミン」を組み合わせた他では味わうことのできない究極の湯治をご体験いただけます。

健康で美しい身体を保つためには、細胞が正常に機能し、必要な修復を行える状態であることが欠かせません。細胞の再生と修復をサポートするポリアミンと海水温熱を組み合わせることで、身体が本来持つ自然治癒力を最大限に引き出します。

※健康・美容に欠かせない成分「ポリアミン」や海水温熱との相乗効果についてはこちら

http://onkatsu-life.jp/2024/04/03/【今注目！】納豆にも含まれている健康・美容に/

海水温熱×ポリアミンの相乗効果を体感できるため、主に以下の症状を抱えた方が来られてます。

・生理痛、不妊、子宮筋腫など婦人科系のお悩み

・睡眠障害

・自律神経失調症

・糖尿病やがんなどの生活習慣病

カウンセリングを通してお体の状態やお悩みをしっかり伺い、お客様に合わせた温熱の方法で効果を最大限に引き上げます。

特に冷えている部分をしっかり温めることで、本来身体が持つ自然治癒力を最大限に引き出せるお手伝いをいたします。

温熱後のアフターカウンセリングでは、お身体の冷え具合や状態を説明し、お身体に合わせて次回来店日のご提案や日常生活で取り入れられる温活をアドバイスいたします。

サロンの詳細は、HPやインスタグラムをご覧ください。

予約＆お問い合わせはラインで受付しています。

公式ライン：https://lin.ee/aIdbvvi

※女性限定プライベートサロンですが、女性のお客様とご一緒にご来店の場合は、男性のお客様もご予約いただけます。

●サロン詳細

湘南海水温熱salon seafort

住所：神奈川県藤沢市藤沢86番地藤沢法人会館ビル5階

　　　（藤沢駅北口徒歩6分）

営業時間：11時-19時（最終受付時間17時）/ 不定休

予約：公式ラインまたはHPのお問い合わせフォームより受付

　　　前日までの完全予約制

HP：https://seafort.co.jp

インスタグラム：@salon_seafort（https://www.instagram.com/salon_seafort/）

4. 自宅でできる自律神経を整える方法

自律神経のバランスが整ったとしても、ストレスや寒暖差、環境の変化ですぐに乱れてしまいます。なので、自律神経を整えられることを習慣化することが大切です。自宅でできる自律神経を整える方法を4つご紹介します。ぜひ今日から習慣化してみてくださいね。

●朝の日光浴

朝、太陽の光を浴びることは体内時計をリセットし、自律神経を整えます。朝一番にカーテンを開けて自然の光を感じましょう。外に出てぐっと伸びをするのもおすすめです。新鮮な空気を吸うと身体がリフレッシュされます。

●瞑想

瞑想は心を落ち着かせ、リラックス状態にしてくれます。静かな場所で深呼吸をしながら行うだけで、ストレスが軽減し心身がリフレッシュされます。難しく考えず、呼吸をしやすい体勢で「今」に集中してみてください。私も毎日5分行っていますが、頭がスッキリし、脳がリセットされる感覚があります。

●ゆっくり動く

日々の動作をゆっくり行うことで体はリラックスし、自律神経が整います。なぜなら、ゆっくり動くことで自然と深い呼吸ができるようになるから。忙しいとバタバタしがちですが、気がついた時でいいので、焦らずゆっくり歩いたり話したり、食事を楽しんだりすることを心がけてみてくださいね。

●あゆみ式海水温浴

入浴は自宅でできる最高の温活であり自律神経を整える効果もあります。でも入り方を間違えると、体を冷やしてしまい逆効果です。背中の冷えに悩む方にぜひ試してもらいたいのが、ポリアミンを組み合わせた当サロン独自のあゆみ式海水温浴。これまで多くの実験を行い、たどり着いた究極の入浴法をお伝えします。

ステップ１．ポリアミンの摂取

最近非常に注目度が上がり、ご存じの方も多いと思います。納豆やチーズなどに多く含まれているポリアミンを抽出したものを当サロンのお客様には施術前に飲んでいただいています。

ポリアミンは、私たちの体内で生成される重要な物質で、特定の食品に豊富に含まれています。ポリアミンを入浴前に摂取することで以下のような効果が期待できます。

代謝機能の促進

ポリアミンは代謝を活発にします。代謝が向上すると、体内で生成されるエネルギーが増加し、体が熱を作れるようになるため、冷えを防ぐことができます。特に背中の冷えは内臓の冷えが影響していることが多く、代謝が上がることで内臓の温度を保ち、背中の冷えを軽減します。また、血液循環が良くなることで、必要な酸素と栄養素が体の隅々に効率良く届けられ、余分な水分や老廃物の排出が促進されます。そうすると、全体的に体調が良くなります。

血管の健康維持

ポリアミンは細胞の成長と再生を促し、血管の弾力性を維持するのに役立ちます。血管が柔軟であることは、血圧の調整と血液の流れをスムーズに保つために重要です。体全体の血液循環が改善されると、血液供給が向上します。また、血流が良くなることで、不要な水分や老廃物がしっかりと排出されるため、内臓の冷えを防ぎ、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。これにより、背中の冷えが改善され、全体的な体温調節がスムーズになります。

ステップ２　温浴専用のバスソルトを入れる

全国の海水から厳選した天然海水に、温熱効果を高めるポリアミンを配合した特殊なバスソルトをお湯に加えます。当サロンでしか手に入れることができないバスソルトです。

ステップ３　40度の温かいお湯に15分程度浸かる

40度のお湯に15分間浸かることで、体の深部温度が約0.5度上昇することが研究で明らかになっています。この組み合わせが、背中の冷えを改善し、自律神経のバランスを整えるのに最適です。温かいお湯に浸かることで、背中の血流が良くなり、体全体の温度が上がることで自律神経のバランスが整います。

全身浴と半身浴を交互に行うことで、体の深部を効果的に温めることができます。全身浴は特に全身の血行を促進し、背中の冷えを軽減するのに効果的です季節によっては途中でお湯が冷めてしまう場合があります。寒さを感じたら逆効果のため、追い焚きをして適温を保ちましょう。額に汗がにじむ程度に温まれば、入浴の効果を最大限に引き出せています。

ステップ４　背中の血行を促進するツボ押し

入浴しながら、全身に効果のある志室（ししつ）を押します。特に腎臓の機能を高め、血行を促進することで背中の冷えを改善します。腰の一番細いラインにあり、コリコリしている箇所です。志室だけでなく、少し上から志室に向かって優しくほぐしてあげるといいです。

また、肩甲骨周辺にも背中の血流を改善してくれるツボがあります。肩甲骨周辺を手で優しく押してほぐしましょう。