目の疲れ 2023.09.10 2024.06.17

目の疲れ・痛みに悩む女性必見！眼精疲労に効く最新ケア “海水温熱”

「目がとても疲れて重い！」

「ドライアイで目を開けるものつらい！」

「目の疲れだけでなく、頭痛や肩こりまで‥‥」

「目薬やホットアイマスクを試してみたけど全然効かない！」

仕事だけでなくプライベートでも、パソコンやスマートフォンを長時間使用することが増え、頻繁に目のトラブルに悩まされている女性が増えています。

加えて、年齢と共に変化する目の筋肉や涙の分泌量、更年期の影響などもあり、眼精疲労は避けて通れない問題となっています。

眼精疲労とは、目の使い過ぎによって全身に疲れや不調が現れる状態のこと。

短期間で回復する目の疲れとは異なり、不調が慢性的に続く眼精疲労はしっかりとしたケアが必要です。

日常的に目のトラブルを抱えると、大きなストレスを感じるもの。

少しでも楽になりたいと思い、ホットアイマスクやサプリメントなどを活用する人も多いと思います。

しかし、このような対策だけでは限界があることも事実。

そこで注目なのが、海水温熱！

目をしっかり温めるので、「目がスッキリした！」「視界がクリアになった！」などの変化を実感する方が多いです。

この記事では、目のお悩みになぜ海水温熱が良いのか詳しく説明します。

1. 眼精疲労の主な原因

目の使い過ぎによって全身の不調をもたらす眼精疲労は、私たちにとって身近な問題です。主な原因を3つご紹介します。

●長時間の画面使用による目の過労

　パソコンやスマートフォンの長時間使用は、目の筋肉に継続的な緊張をもたらし、筋肉が疲れて凝り固まります。そうすると首や肩も凝る原因となります。加えて、デバイスから発せられるブルーライトは散乱しやすい性質を持っているため、目のピント調節に負担をかけます。ブルーライト自体は昼間に浴びることで、体内時計を整える効果があるとされていますが、夜間に過剰に浴びると体内時計の乱れや睡眠の質の低下を招きます。

●目の乾燥

目の乾燥は、涙の生成不足や乾燥した環境、頻繁な画面使用やコンタクトレンズの長時間の使用などによって引き起こされます。特に、パソコンやスマートフォンの使用時にまばたきの回数が減少することは、目の乾燥の一因となることが知られています。目の乾燥は、長期的には視力の低下や目の健康維持に影響を与える可能性もあります。

●ストレス

ストレスは、血流の悪化や自律神経の乱れなどを引き起こし、目の疲労や乾燥の原因となります。特に、ストレスによる睡眠の質の低下は、目の疲れを蓄積させる要因となることも。

1-1. 眼精疲労がもたらすリスク

私たちが日常で感じる目の疲れ。これが長期化すると何が起こるのでしょうか。眼精疲労の影響は、単なる目の疲れだけでなく、健康にも影響を及ぼします。

●生活の質の低下

日常的に眼精疲労が持続すると、目の血流が悪くなり、集中力や意欲の低下を引き起こす可能性があります。作業効率の低下や日常生活の質の低下につながります。

●心のバランスの乱れ

眼精疲労は、睡眠障害や自律神経の乱れを引き起こすことがあり、これが心のバランスを崩す要因となる場合があります。特に、この状態が長期にわたって続く場合、うつの症状や不安障害のリスクが高まる可能性があります。

●視力の低下

目を過度に酷使することは視力の低下を引き起こします。また、目の乾燥やブルーライトは、視力の低下をさらに加速させる要因として懸念されています。

●健康への影響

眼精疲労は目の筋肉だけでなく、首や肩の筋肉の緊張も引き起こす場合があります。筋肉の緊張は、慢性的な痛みや疲労感を生じさせることも。体の緊張やストレスは、健康状態を悪化させ、トラブルを引き起こす可能性があります。

眼精疲労を放っておくと、このようにさまざまなリスクが潜んでいます。そのためしっかり対策することが大切！

そこでおすすめなのが海水温熱！

目元だけでなく、身体の深部までしっかり温めることができるので、目の疲れによって引き起こされる全身の不調にも効果的！ここからは、いったい海水温熱がどういうもので、なぜ眼精疲労に良いのか詳しく説明します。

2. 海水温熱とは

海水温熱とは、「海水で蒸したあっつあつのタオルを使って、全身をくまなく温めていくもの」です。
発祥地である沖縄では約30年愛されており、悩みを抱えたお客様が全国から訪れています。

2層のお鍋を使い、下の段には海水、上の段にはタオルを数枚入れて温めていきます。海水を沸騰させながら施術を行うため、タオルはいつでもあっつあつの状態！

つま先から頭まで順番に全身をくまなく温めるので、身体の芯まで温まることができるのも海水温熱ならでは！身体の深部まで熱を入れることで、本来持つ自然治癒力を発揮できる身体へと整えます。

では、どうして眼精疲労に効果的なのか詳しく見てみましょう。

2-1. 海水温熱が眼精疲労に良い理由

海水温熱が眼精疲労におすすめの理由は2点です。

● 目元の筋肉をほぐし、血行促進、乾燥防止を期待できるから

海水温熱は、目元をしっかり温めることで筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。ホットアイマスクのような優しい熱さではなく、湯気が立ちのぼる熱々のタオルでしっかりと熱を入れることで、目が潤い、乾燥も防げます。

また、目元だけでなく、全身もしっかり温めていきます。冷えやすい足から順番に温め、特に冷えている箇所は何度も熱々のタオルで温めます。全身が一気に温まるわけではないので、身体の表面や一部だけが温まるということはなく、芯までしっかり温めることができます。

そのため、全身の血行が良くなり、免疫細胞が活性化し健康的な身体へと近づくことが期待できます。

● 自律神経のバランスを調整できるから

眼精疲労の一因として知られるストレスは、自律神経の乱れを引き起こすことがあります。自律神経の乱れは、私たちの身体の不調や疲労感の原因となることも。

海水温熱は、頭をあらゆる方向から数回温めることで、自律神経の調整を行う視床下部に効果的にアプローチします。視床下部は、自律神経のバランスを保つための鍵となる部分です。海水温熱による熱の刺激は、視床下部の活動のバランスを保ち、自律神経の乱れを整えます。

特に、過度なストレスを感じている場合、自律神経のバランスが乱れる可能性が高く、身体全体の疲れや不調を引き起こすことがあります。この状態が続くと、緊張モードの交感神経優位な状態になってしまいます。

海水温熱によって頭部を温めることで、交感神経の活動を抑え、リラックスモードと言える副交感神経を優位にすることができます。施術後は眠くなることもあるため、副交感神経優位なリラックスした状態になっていると言えます。この状態だと、心拍数や血圧が低下し、筋肉の緊張も緩和されるためストレスが軽減されます。

注意①：熱々のタオルを直接目元や身体に置くわけではないので、火傷の心配はありません。「熱い！」と感じたら、施術者に伝えてもらうとすぐにタオルを外すのでご安心ください。

注意②：目の手術（レーシック含む）をした方は、目元を温めることができません。また、コンタクトを着用している場合も目を避けて温めます。コンタクトを外していただくと目元の施術が可能なので、外すことをおすすめしています。

3. 湘南海水温熱salon seafortについて

当サロンは、女性限定プライベートサロン。

都会の喧騒を離れて、心地よい香り漂う落ち着いた空間でゆったりおくつろぎいただけます。

メニューは海水温熱のみ。綺麗な海洋深層水を使用してお身体をしっかり温めていきます。

カウンセリングを通してお体の状態やお悩みをしっかり伺い、海水温熱を通して手に入れたい生活やなりたい自分を伺います。

特に冷えている部分をしっかり温めることで、本来身体が持つ自然治癒力を最大限に引き出せるお手伝いをいたします。
温熱後のアフターカウンセリングでは、お身体の冷え具合や状態を説明し、お身体に合わせて次回来店日のご提案や日常生活で取り入れられる温活をアドバイスいたします。

サロンの詳細は、HPやインスタグラムをご覧ください。

予約＆お問い合わせはラインで受付しています。

公式ライン：https://lin.ee/aIdbvvi

※女性限定プライベートサロンですが、女性のお客様とご一緒にご来店の場合は、

男性のお客様もご予約いただけます。

4. 自宅でもできる海水温熱後の目のケア

海水温熱を受けた後、ぜひ試していただきたいケアをご紹介します。

目の疲れを感じたら、ホットアイマスクを使って休憩します。電子レンジで温めて使えるものがおすすめ。目が疲れたと思ったら、「休んでほしい！」という目からの合図です。1日1回5分でもいいので目を温めることを習慣にするだけで、疲労度が変わってきます。

また、ホットアイマスクをしながら波の音を流して休憩すると、目の疲れだけでなく、心も安らぐのでおすすめ。あなたが心地よいと感じる状態で休憩してくださいね。

5. まとめ

海水温熱は、あっつあつのタオルを使って身体をじっくり温めることで、心と身体の疲れを癒してくれます。特に目の疲れには、血行を良くして筋肉をリラックスさせる効果があるため、スマートフォンやパソコンを長時間使っている方にはおすすめ！

海水温熱後のケアとして、ホットアイマスクを使って目元を温めることで、日常的に目の疲れを和らげることができます。波の音を流しながらの休憩も、心を穏やかにしてくれる小さな贅沢。

目の疲れ・眼精疲労でお悩みの方は、ぜひ一度海水温熱を受けにきてくださいね。

サロン詳細