感染症予防 2024.02.17 2024.06.17

感染症予防のカギは免疫力！今日からできる健康習慣

先日、「新型コロナウイルスに感染すると慢性疲労に発展するリスクが4倍になる」という結果を米疾病対策センター（CDC）などのチームが発表し、感染予防が重要視されています。

新型コロナウイルスは5類感染症に位置付けられましたが、症状自体が軽度になったわけではなく、重症化したり、慢性疲労やうつ病のような深刻な症状に悩んだりするリスクが潜んでいます。

しかも、慢性疲労などの症状の原因は解明されていないことが多く、適切な治療法も分かっていません。

私たちにできることは、感染症や病気などに打ち勝てるよう免疫力を高めておくこと！

この記事では、新型コロナウイルスなどの感染症が及ぼす影響とおすすめの免疫力の高め方をお伝えします。

1. 感染症とは

感染症とは、ウイルス、細菌、寄生虫などの病原体が人の体内に侵入し、増殖することによって引き起こされる病気です。新型コロナウイルス（COVID-19）は、ウイルスによる感染症の一種で、特に呼吸器系に影響を与え、発熱、咳、呼吸困難などの症状を引き起こします。重症化すると肺炎を引き起こすことも。

しかし、全ての病原体侵入が感染症を引き起こすわけではなく、免疫力が関係します。免疫力が高い人はリスクが低い一方で、ストレス、睡眠不足、栄養不良などで免疫力が低下していると感染症にかかりやすくなります。

2. コロナと慢性疲労との関係

新型コロナウイルスに感染すると、回復後も慢性的に強い疲労感に悩まされることがあります。冒頭でもご紹介したように、新型コロナウイルスに感染すると、慢性疲労のリスクが4倍になることも分かっています。「ロングコビッド」とも呼ばれ、体力の低下、集中力の欠如、持続的な疲労感など、日常生活に大きな影響を及ぼします。慢性疲労の原因についてはまだ完全には解明されておらず、効果的な治療法も確立されていません。

免疫力が高いと病原体から身体を守ることができますが、ストレスや睡眠不足、栄養不足で免疫力が低下すると、感染後の回復が遅れ、慢性疲労のリスクが高まる可能性があります。そのため、免疫力を強化し、病気に対抗できる体づくりをすることが大切です。

そこでおすすめなのが、海水温熱！

基礎体温を上げて、免疫力を高めるのに効果的な温活なのです。

では、続いて海水温熱について詳しくご紹介します。

3. 海水温熱とは

海水温熱とは、「海水で蒸したあっつあつのタオルを使って、全身をくまなく温めていくもの」です。発祥地である沖縄では約30年愛され続けており、不調を抱えたお客様が全国から訪れています。

2層のお鍋を使い、下の段には海水、上の段にはタオルを数枚入れて温めていきます。海水を沸騰させながら施術を行うため、タオルはいつでもあっつあつの状態！

つま先から頭まで順番に全身をくまなく温めるので、身体の芯まで温まることができるのも海水温熱ならでは！身体の深部まで熱を入れることで、本来持つ自然治癒力を発揮できる身体へと整えます。

では、なぜおすすめなのか詳しく見てみましょう。

3-1. 海水温熱がおすすめな理由

海水温熱がおすすめな理由は、3点。

●体温を上げることで免疫力向上

海水温熱は体温を上げることで免疫力を高める効果があります。体温が1度下がると免疫力は約30%低下すると言われており、体温と免疫力は密接に関係しています

海水温熱は、体内の血流を改善し、体の防御機能を活性化させ、体が病原体に効果的に反応できるようサポート。また、体温を上げることで血流が良くなり、白血球などの免疫細胞が活性化しやすくなります。これにより、病気への抵抗力が高まり、健康を維持しやすくなります。

●お腹を温めることで免疫力向上

腸には、免疫細胞の60%が存在します。なので、免疫力を高めたければ、腸内環境を整えることが大切です。海水温熱では、様々な角度からお腹をしっかり温めるので、腸内の血流が良くなります。そうすると、腸の機能が促進され、腸内フローラのバランスが良好に保たれ免疫力も高まります。

●ミネラル豊富な海水を使用

海水は、私たち人間に必要不可欠なミネラルを豊富に含んでいます。中でもマグネシウムは炎症を軽減する効果があり、筋肉の緊張緩和や神経機能を改善。また、交感神経の活動を抑制してくれるので、ストレスを軽減しリラックス効果も得られます。海水は免疫システムのサポートやストレス軽減に寄与し、全体的な健康状態の向上に役立ちます。

4. 湘南海水温熱salon seafortについて

当サロンは、女性限定プライベートサロン。

都会の喧騒を離れて、心地よい香り漂う落ち着いた空間でゆったりおくつろぎいただけます。

メニューは海水温熱のみ。綺麗な海洋深層水を使用してお身体をしっかり温めていきます。

カウンセリングを通してお体の状態やお悩みをしっかり伺い、海水温熱を通して手に入れたい生活やなりたい自分を伺います。

特に冷えている部分をしっかり温めることで、本来身体が持つ自然治癒力を最大限に引き出せるお手伝いをいたします。
温熱後のアフターカウンセリングでは、お身体の冷え具合や状態を説明し、お身体に合わせて次回来店日のご提案や日常生活で取り入れられる温活をアドバイスいたします。

サロンの詳細は、HPやインスタグラムをご覧ください。

予約＆お問い合わせはラインで受付しています。

公式ライン：https://lin.ee/aIdbvvi

※女性限定プライベートサロンですが、女性のお客様とご一緒にご来店の場合は、

男性のお客様もご予約いただけます。

5. 自宅でできる免疫力の高め方

免疫力を高める方法を4つご紹介します。

●十分な睡眠

睡眠は免疫力を高める重要な役割を果たします。睡眠中には、体の修復や疲労回復に必要な成長ホルモンが分泌されます。このホルモンは、免疫細胞を強化して病原体から体を守るのに役立ちます。だからこそ、十分な睡眠を取ることは、免疫力を保ち、感染症に強い体を維持するために不可欠です。睡眠不足は、感染症への抵抗力を低下させるため、質の良い睡眠を確保することが重要です。

●ストレス管理

長期的なストレスは免疫システムを弱めることで知られています。深呼吸や瞑想など体がリフレッシュできることを取り入れたり、趣味を通してリフレッシュしたり、ストレスレベルを管理することが免疫力を保つ鍵です。

●バランスの取れた食事

免疫力向上には、和食を中心としたバランスの良い食事がおすすめです。例えば、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸は炎症を抑える効果があり、野菜や海藻のビタミン、ミネラルは免疫システムをサポートします。また、発酵食品（納豆や味噌など）は腸内環境を整え、免疫力を高めるのに役立ちます。何品も作ろうと思うと大変なので、ご飯、納豆、具だくさんのお味噌汁だと簡単に始められるのでおすすめです。

●入浴

入浴は免疫力を高めるのに効果的。温かいお風呂に浸かることで血行が促進され、リラックス効果が得られます。体温が上昇することで免疫系の機能が強化されるので、自然治癒力が高まり、疲労回復にもつながります。ポイントは、40度のお湯に15分浸かること。また、寝る1時間〜2時間前までに入浴を終えておくことで、質の良い睡眠へと繋がります。