ハーブボール体験記 ~タイ編~
こんにちは！湘南海水温熱salon seafort オーナーのあゆみです。
この記事では、海の恵みと温活に魅了された私が、世界各地で体験したタラソテラピーや温活の魅力をお伝えしていきます。
シリーズの第二弾として、今回はタイのハーブボールをご紹介します！
微笑みの国として知られているタイ。
年中暖かい気候であるにもかかわらず、体を温める”温活”が盛んなのです。
特に有名なのは、産後ケアの「ユーファイ」。
ユーファイは、産後に体内のバランスを整え、健康を維持するための伝統的な方法として受け継がれてきました。
今回は、ユーファイの施術の一つでもあるハーブボールをご紹介します。
1. ハーブボールとは
ハーブボールは、タイの伝統的な療法の一つで、様々な薬草を詰め込んだ布製のボールを使用して体を温めていきます。主に使用される薬草には、レモングラス、生姜、ターメリック、カフィアライムの葉、ユーカリ、カモミールなどがあり、抗炎症作用、鎮痛効果、筋肉の緊張緩和、血行促進、ストレスの軽減など嬉しい効果があるとされています。
-施術方法-
- 最初に、ハーブボールを蒸し器で温めます。
- 温まったハーブボールをタオル越しに肌に押し当て、ゆっくりと圧を加えていきます。タイ式マッサージで筋肉をほぐしてからハーブボールを使用することで、効果を最大限に引き出すことができます。
- 血行促進や肌の若返りを促すだけでなく、ハーブの香りを通して心身ともにリラックスすることができます。
-ハーブボールの効果-
●血行促進
ハーブボールを体に当てることで、体温が上がって血管が拡張し、血行が促進されることで酸素と栄養の供給が改善されます。
●筋肉の緊張緩和
ハーブボールは筋肉の緊張を和らげ、痛みやこわばりを軽減します。マッサージと組み合わせることで、さらにリラックス効果が高まります。
●ストレスと疲労の軽減
心地よいハーブの香りで心身ともにリラックスすることができ、精神的なストレスや疲労感を軽減してくれます。
● 抗炎症作用
ハーブボールに含まれる薬草には、抗炎症作用があるものが多く、皮膚の炎症を抑えたり、腫れを減少させる効果が期待できます。
●肌の健康促進
薬草の成分が皮膚に浸透することで、肌の新陳代謝を促し、肌を健康的に保つことができます。また、ハーブの抗菌作用により、肌のトラブルを防ぐ効果も期待できます。
2. 伝統的な温活「ユーファイ」とは
ユーファイは、タイの伝統医学に基づく産後ケアです。身体をしっかり温める温熱療法で、心身の疲労回復はもちろん子宮の回復を早めるとされています。
ユーファイは、様々な施術を組み合わせて行います。ハーブスチーム、ハーブボールマッサージ、ホットソルトクレイポットなどを、産後3日〜7日間集中して行うのが一般的。
元々は産後の女性のための施術でしたが、子宮や卵巣周辺を温めるので、生理痛や不妊、更年期などに悩む女性にも効果的とされています。
今回は、ユーファイの施術の一つでもあるハーブボールを体験してきました。
3. タイのハーブボール体験
3-1.体験施設とプログラムの紹介
今回訪れたのは、プロムポン駅から徒歩5分圏内の「Loft Thai Spa & Wellness Sukhumvit24」です。
周辺には、エムクオーティエという有名なショッピングモールがあります。
選んだのは、「Thai Herbal Compress Massage」90分間のコース。
タイ式マッサージで身体をほぐしてからハーブボールで温めていきます。
タイとモダンアートを融合させた内装がとってもお洒落。
スタッフさんとは英語でのやり取りになりますが、HPは日本語で見ることができます。
3-2. 実際の体験記と感想
入店後、ウェルカムティーをいただきながら英語でカウンセリングシートを記入します。
その後、簡単なカウンセリングです。重点的にマッサージしてほしい箇所やマッサージの強さなどの質問を受けます。
準備ができたらお部屋へ。落ち着いた雰囲気の個室です。
施術着に着替えたら、ドアをノックをして知らせます。
まず、うつ伏せになってタイ式マッサージから。
足から順番に、凝り固まった箇所に丁寧に圧を加え、痛みのない範囲で筋肉をほぐしてくれます。長時間の移動で想像以上に体が硬くなっていましたが、心地よい圧でどんどん身体がほぐれていきます。
うつ伏せの状態で身体がほぐれたら、ハーブボールの出番です。蒸し器で温められたハーブボールからは、心落ち着くハーブの香りが漂ってきます。
温かいハーブボールを優しく肌に押し当て、さらに緊張をほぐしていきます。
じんわり温まり、熱くなってきたところで、施術者の方がテンポ良くハーブボールを動かしてくれます。（このテンポがちょうどいい♪）海水温熱と同じで、冷えている箇所は特に熱く感じました。
心地よいハーブの香りと優しい温かさでどんどん身体がほぐれていきます。
続いて、仰向けの状態でタイ式マッサージを受けたらハーブボールで身体を温めます。太ももの内側や足の付け根もしっかり温めてくれます。
最後は頭のマッサージ。その間、自分でハーブボールを使ってお腹を温めることができます。
これがとっても気持ち良いんです！タイは暖かいので、冷たいものを食べたり飲んだり、知らず知らずのうちにお腹が冷えていることが多いです。お腹もしっかり温めて、免疫力を高めておきます！
あっという間の90分。硬くなっていた身体がほぐれ、心も軽くなりました。
その後、アフターティーでホット一息。
モダンでお洒落な店内で、ホスピタリティー溢れたスタッフさんのおもてなしにより素敵な滞在となりました。
4. まとめ
長時間の移動で疲れた体に、マッサージとハーブボールの組み合わせはピッタリ！さらに旅を楽しむためにも、ぜひ温活で心と身体をほぐしてくださいね。
海水温熱のサロン詳細
湘南海水温熱salon seafort
場所：藤沢駅北口 徒歩6分
営業時間：11時〜19時（最終受付時間17時）/不定休
予約：公式ラインまたはHPより受付（前日までの完全予約制）
インスタグラム：@salon_seafort（https://www.instagram.com/salon_seafort/）