長引く不調、原因は自律神経の乱れ！？新感覚の温活でリセット！

「夕方になると体がだるくなる‥」

「原因不明の不調に悩んでいる‥」

「病院で検査をしても異常なし。それでも不調が続く‥」

これらのお悩み、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経は、私たちの体が健康を維持するために重要な役割を果たしています。不規則な生活やストレスによって自律神経のバランスが乱れると、さまざまな不調を引き起こします。

特に現代はストレスが多く、生活が不規則になりがち。このような環境では、自律神経が乱れやすく、放っておくと自律神経失調症になることも。そのため、しっかりケアしてあげることが大切です。

そこで注目したいのが、海水温熱！

海水温熱は全身をしっかり温めることで、自律神経のバランスを整えることが期待できます。

この記事では、自律神経の乱れの原因や影響、そして海水温熱がどうして自律神経の調整に効果的なのかを詳しく説明します。

1. 自律神経とは

自律神経とは、24時間365日毎日働き、身体の機能を保ってくれている神経で、呼吸や体温調節、血液循環、排泄等を調整しています。自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類あり、緊張や興奮した時に優位になる「交感神経」とリラックスした時に優位になる「副交感神経」です。

1-1. 自律神経のバランスを保つことが大切な理由

交感神経と副交感神経の適切なバランスは、心身の健康を維持するために不可欠です。なぜなら、体のさまざまな機能を調節し、互いに補完しあっているから。このバランスが崩れると、心身に様々な不調が生じます。

●体の機能調節

自律神経は、呼吸や体温調節、血液循環、排泄など、私たちの体の主要な機能をコントロールしています。バランス良く働くことで、体は適切に機能することができます。

●ストレスへの適応

ストレスがかかると、体は自然と交感神経が優位になり、緊張と興奮の状態に入ります。この状態は、短期的なストレスに対処するためには必要です。しかし長期間続くと、慢性的なストレス、不安、睡眠障害などの多くの問題を引き起こすリスクが高まります。副交感神経が優位な状態へと切り替えることができれば、リラックスモードとなり、ストレスを軽減させ、体を休めることができます。

●リラクゼーションと回復

一方で、副交感神経は、休息モードで体の回復を促します。しかし、副交感神経が過度に優位になると、体がリラックスしすぎて、エネルギー不足ややる気の低下などを招く可能性があります。交感神経へと切り替えることができれば、リラックスモードから活動モードへと切り替えることができ、メリハリある生活を送ることができます。

●健康維持

交感神経や副交感神経のどちらかが過度に働いてしまうと、慢性的なストレスや睡眠障害、やる気の低下など、心身に影響を及ぼします。そのため、交感神経と副交感神経のバランスが良い状態を保つことが、健康を維持する上で非常に重要です。バランスが保たれることで、心身ともに良好な状態が維持され、ストレスや病気への耐性が強化されます。

しかし現代は、自律神経が乱れやすい環境にあります。ではなぜ自律神経が乱れるのか、主な原因を見てみましょう。

1-2.自律神経が乱れる原因

自律神経の乱れは、多くの要因によって引き起こされます。

●ストレス

悩みやストレスが続くと、体は常に高いストレスレベルにさらされ、交感神経が過剰な状態になります。そうすると自律神経のバランスが崩れ、慢性的なストレス状態に陥りやすくなります。

●生活習慣の乱れ

不規則な生活リズムや睡眠時間、運動不足は自律神経のバランスを乱します。

不規則な睡眠は、体内時計に影響を与え、自律神経を乱します。きちんと休息が取れないことで、体は常に疲労状態になり、副交感神経優位な状態に切り替わりにくくなります。また、適度な運動は自律神経のバランスを維持するのに役立つため、運動不足になると、ストレス耐性の低下や心臓血管系の問題を引き起こす可能性があります。

●食生活の乱れ

脂肪分や糖分の多い食事は、体の炎症反応を引き起こし、自律神経が乱れる可能性があります。カフェインの過剰摂取は交感神経を刺激し、心拍数の増加や睡眠障害を引き起こすことも。

また、食事の時間が不規則になると、消化器系のリズムを乱し、副交感神経の活動に影響を及ぼします。

●慢性的な病気や疾患

長期にわたる健康問題は、体にストレスを与え、自律神経のバランスを崩す可能性があります。慢性疼痛、心臓病、糖尿病などの疾患は、自律神経に大きな影響を与えることが知られています。

1-3. 自律神経の乱れが及ぼす影響

自律神経の乱れは、様々な影響を及ぼします。

●身体への影響

心拍数を調整する働きの低下、高血圧、胃腸の不調など、心臓や消化器系に影響を及ぼす可能性があります。また、自律神経の乱れは、免疫システムの弱体化や慢性的な疲労感をもたらすことも。

●精神的な影響

自律神経の乱れは、ストレスや不安感を高め、場合によってはうつ状態になることもあります。

●睡眠障害

交感神経が過度に優位な状態だと、副交感神経へと切り替わりにくくなり、体がリラックスできなくなります。その結果、不眠症や睡眠の質の低下などを招きます。

自律神経の乱れは、日々の生活に大きな影響を及ぼし、生活の質を低下させる場合があります。そのため、意識的に自律神経のバランスを整えることが大切です。

そこでおすすめしたいのが海水温熱！

海水温熱は、自律神経を整えることができるので、自律神経の乱れから起こる不調にもいいのです。

では、海水温熱とはどういうもので、なぜ自律神経のバランスを整えるのに効果的なのかご説明します。

2.海水温熱とは

海水温熱とは、「海水で蒸したあっつあつのタオルを使って、全身をくまなく温めていくもの」です。発祥地である沖縄では約30年愛され続けており、不調を抱えたお客様が全国から訪れています。

2層のお鍋を使い、下の段には海水、上の段にはタオルを数枚入れて温めていきます。海水を沸騰させながら施術を行うため、タオルはいつでもあっつあつの状態！

つま先から頭まで順番に全身をくまなく温めるので、身体の芯まで温まることができるのも海水温熱ならでは！身体の深部まで熱を入れることで、本来持つ自然治癒力を発揮できる身体へと整えます。

では、どうして自律神経の乱れに効果的なのか詳しく見てみましょう。

2-1. 海水温熱が自律神経の乱れにおすすめの理由

海水温熱がおすすめの理由は、自律神経にとって大切な部分である頭と背中にしっかり熱を入れるから。

頭部へのアプローチ

背骨周辺へアプローチ

現代社会ではストレスにさらされることが多く、交感神経が過度に優位になっている人が多いです。海水温熱によって体全体が温まると、以下のような効果が期待できます。

リラクゼーション効果

体が温まるとリラックスし、交感神経の過剰活動を抑制するのに役立ちます。副交感神経へと切り替わりやすくなり、ストレスが軽減され、心拍数や血圧が正常化し、リラックスした状態が促進されます。

一方、副交感神経が優位な状態が続き、エネルギー不足ややる気や意欲の低下を感じている場合にも海水温熱はおすすめです。以下のような効果が期待できます。

エネルギー向上効果

全身をしっかり温めることで血流が改善すると、血液が体の隅々までよりスムーズに流れ、各細胞に必要な酸素や栄養素が効率的に届けられます。また、不要な老廃物や二酸化炭素もしっかり排出できるようになり、細胞の健康がサポートされ、エネルギー産生がスムーズになります。その結果、過度にリラックスした状態から、より活動的な状態に切り替えることができます。

海水温熱は、体の深部だけでなく、自律神経の中枢となる部分にも効果的に熱を届けます。そのため、交感神経と副交感神経の両方にバランス良く作用し、自律神経を整えます。自律神経が整うとすると、ストレスや不安、不眠症などの問題が緩和され、健康へとつながります。

3. 湘南海水温熱salon seafortについて

当サロンは、女性限定プライベートサロン。

都会の喧騒を離れて、心地よい香り漂う落ち着いた空間でゆったりおくつろぎいただけます。

メニューは海水温熱のみ。綺麗な海洋深層水を使用してお身体をしっかり温めていきます。

カウンセリングを通してお体の状態やお悩みをしっかり伺い、海水温熱を通して手に入れたい生活やなりたい自分を伺います。

特に冷えている部分をしっかり温めることで、本来身体が持つ自然治癒力を最大限に引き出せるお手伝いをいたします。
温熱後のアフターカウンセリングでは、お身体の冷え具合や状態を説明し、お身体に合わせて次回来店日のご提案や日常生活で取り入れられる温活をアドバイスいたします。

サロンの詳細は、HPやインスタグラムをご覧ください。

予約＆お問い合わせはラインで受付しています。

公式ライン：https://lin.ee/aIdbvvi

※女性限定プライベートサロンですが、女性のお客様とご一緒にご来店の場合は、

男性のお客様もご予約いただけます。

4. 自宅でできるケア

自律神経の乱れで悩んでいる方におすすめしたいのが入浴です。

40度くらいの温かいお湯に15分程度浸かると、血流が良くなり代謝がアップ。老廃物や疲労物質を排出しやすくなります。また、体がほぐれるので、リラックス効果も得られます。

入浴の際に、使用していただきたいのが、バスソルト。

ミネラルを多く含む天然のバスソルトかマグネシウムを多く含むエプソムソルトがおすすめです。マグネシウムは、筋肉をリラックスさせると共に、神経の機能を正常化する役割があります。

天然塩のバスソルトの場合は、ティースプーン3杯程度入れてください。（塩の量は体調次第で調整ください）当サロンでも、天然塩のバスソルトをご用意しておりますので、気になる方はお声がけくださいね。

注）天然塩のバスソルトの入れすぎは、お肌がかゆくなることがあります。ご自身にあった量を入れてください。また、浴槽の素材によっては使用不可、追い焚き機能使用不可の場合もありますので、お確かめの上ご使用ください。

5. まとめ

自律神経の乱れは、私たちの心と身体に様々な不調を引き起こします。海水温熱によって自律神経に働きかけ、リラックスと活動のバランスを調整することで、健康をサポートすることができます。自律神経のバランスを整えて、心身の健康を取り戻し、メリハリのある生活を実現しましょう！

サロン詳細

湘南海水温熱salon seafort

住所：神奈川県藤沢市藤沢86番地 藤沢法人会館ビル5階

　　　藤沢駅北口 徒歩6分

営業時間：11時〜19時（最終受付時間17時）/ 不定休

メニュー：kai 全身温めコース

※来店からお帰りまで約120分

（カウンセリング、お着替え、海水温熱60分、アフターカウンセリング）

予約：公式ラインまたはHPより受付（前日までの完全予約制）

HP：https://seafort.co.jp
インスタグラム：@salon_seafort（https://www.instagram.com/salon_seafort/）