知らなきゃ損！更年期のつらさを一掃する究極の温活
「最近、カーっと熱くなることが多い‥」
「サラサラの汗をかかなくなった‥」
「何もする気が起きない‥疲れやすい‥」
「以前よりも肩こりが気になり、腕を上げづらい‥」
最近このようなお悩みを抱えていませんか。
もしかしたら更年期の症状かもしれません。
「更年期＝辛い状態が続く時期」と認識している女性が多いようですが、そう考えてしまうとどんどん気分が落ち込みますよね。
でも、ご安心ください！そんなお悩みから解放してくれる方法をご紹介します。
とっておきの方法が、海水温熱！
海水温熱を体験した方からは、「久しぶりにサラサラの汗をかいた！」「身体がしっかり温まり、軽くなった！」という嬉しいお声をいただいています。
更年期を理解し、しっかり身体と向き合うことで本来の自分を取り戻しましょう！
この記事では、更年期とはどういうものでなぜ海水温熱が良いのか詳しくご紹介します。
1. 更年期とは
更年期とは、主に40代後半から50代前半にかけての閉経前後の5年間（合計約10年）を指します。この時期、多くの女性が身体的・精神的な不調を経験することがあり、これを「更年期症状」と呼びます。
更年期の背景には、女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌減少が関係しています。更年期には卵巣の機能が低下し、エストロゲンの分泌が減ります。このホルモンの分泌をコントロールしているのが脳の「視床下部」で、同時に自律神経のバランスも調整しています。エストロゲン分泌の指示を出しても、卵巣が反応しないと、視床下部が混乱。これにより自律神経も乱れ、さまざまな心身の不調を引き起こします。
では、更年期の症状にはどのようなものがあるのでしょう。
1-1. 更年期の主な症状
以下が更年期の一般的な症状です。症状は個人によって異なり、症状の強さや現れる時期にも個人差があります。
●ホットフラッシュ（ほてり）
突然体が熱くなり、汗が止まらなくなります。数分で収まることもあれば、繰り返し現れることも。ホルモンバランスの変化によって、体温調節がうまくいかなくなることが原因です。
●不眠
眠れなくなったり、途中で何度も目が覚めたりするなど、睡眠の質が低下します。
●気分の落ち込み
気分の低下、興味喪失、意欲の不足、気分の浮き沈みが激しくなることがあります。エストロゲンの減少により、セロトニンという神経伝達物質のバランスが乱れることが原因。セロトニンは「幸せホルモン」とも言われており、乱れることで心の不調を引き起こします。
●頭痛
特に「緊張型頭痛」と「偏頭痛」が増加する傾向にあります。
更年期には体の筋肉が硬くなりやすく、特に肩や首の筋肉が緊張すると緊張型頭痛を引き起こします。
偏頭痛はホルモンの変動により誘発されることが知られており、特にエストロゲンの急激な減少が血管の拡張や収縮を引き起こすことで偏頭痛が起こります。更年期の女性はエストロゲンの分泌が不規則になることから、偏頭痛が増える傾向にあります。
●関節痛や筋肉痛
特に腰や膝などの関節に痛みを感じることがあります。
エストロゲンは関節の保護にも関与しているため、分泌が減ると関節の炎症や筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。
●肌の乾燥やたるみ
ホルモンの変動によって皮膚の弾力や潤いが低下します。
1-2. 更年期症状の主な原因
続いて、更年期の症状の主な原因をご紹介します。
- エストロゲンの減少
女性らしさをつくるエストロゲンは、さまざまな役割を担っています。このホルモンが減少すると、骨密度の低下や皮膚のたるみ、乾燥など様々な不調を引き起こします。また、エストロゲンは、脳内のセロトニンという神経伝達物質の働きをサポートしています。このセロトニンは、幸せホルモンと言われており、私たちの気分や精神状態に大きな影響を与えます。更年期におけるエストロゲンの減少は、このセロトニンの働きを乱し、うつ症状やイライラといった精神的な不調の原因となることがあります。
- 自律神経の乱れ
脳の視床下部では、女性ホルモンの分泌と自律神経のバランスをコントロールしています。更年期には、視床下部が女性ホルモン分泌の指令を出しても、しっかり分泌されなくなっていきます。そうすると視床下部が混乱し、自律神経も乱れます。自律神経が体温調整を行っているので、乱れることでホットフラッシュや寝汗、また不眠などの症状を招きます。
これらの身体的・精神的な変化は、女性にとって大きなストレスとなり、日常生活に影響を及ぼします。しかし、身体の状態を理解し、しっかりケアしてあげることで、より快適に更年期を過ごすことができます。
そこでおすすめなのが、海水温熱！
心も体もぽかぽかになり、自然治癒力を発揮できる身体へと整えると言われている海水温熱。
一体どういうものなのか、詳しく見ていきましょう！
2. 海水温熱とは
海水温熱とは、「海水で蒸したあっつあつのタオルを使って、全身をくまなく温めていくもの」です。発祥地である沖縄では約30年愛され続けており、不調を抱えたお客様が全国から訪れています。
2層のお鍋を使い、下の段には海水、上の段にはタオルを数枚入れて温めていきます。海水を沸騰させながら施術を行うため、タオルはいつでもあっつあつの状態！
つま先から頭まで順番に全身をくまなく温めるので、身体の芯まで温まることができるのも海水温熱ならでは！身体の深部まで熱を入れることで、本来持つ自然治癒力を発揮できる身体へと整えます。
どうして更年期の症状に良いのか詳しく見てみましょう。
2-1.海水温熱が更年期の症状に良い理由
海水温熱がおすすめの理由は、3つあります。
●自律神経のバランスを整えることができる
海水温熱では、頭と背中にしっかり熱を入れます。脳には、自律神経の調整を行っている視床下部があります。頭を数回温めることで、視床下部にアプローチし、バランスを整えようとします。また、自律神経は背骨の周りを通っているので、背中を繰り返し温めることで、しっかり冷えを引き出します。背中の血行が良くなることで自律神経のバランスを整えることができます。
自律神経が整うとホットフラッシュの軽減や睡眠の質が上がります。
●身体の芯まで温めることで疲れやすさを軽減
全身をしっかり温めることで、血流が良くなります。血流が良くなると、身体の隅々に酸素や栄養素が行き渡り、二酸化炭素や老廃物をしっかり排出できるようになります。そうすると代謝が上がるため、疲れにくくなります。また、身体の芯まで温めることで、筋肉が柔軟性を取り戻し、肩こり、腰痛も緩和します。
●ストレスの軽減
海水温熱は、全身くまなく温めるので血流がよくなり、リラックス状態である副交感神経が優位になります。施術中や施術後に眠くなる人が多いです。副交感神経が優位な状態になると、心拍数や血圧が落ち着き、筋肉の緊張も緩和されるため、ストレスが軽減されます。嬉しいことに、温熱後は表情が柔らかくなり、笑顔になる方が多いです。
3. 湘南海水温熱salon seafortについて
当サロンは、女性限定プライベートサロン。
都会の喧騒を離れて、心地よい香り漂う落ち着いた空間でゆったりおくつろぎいただけます。
メニューは海水温熱のみ。綺麗な海洋深層水を使用してお身体をしっかり温めていきます。
カウンセリングを通してお体の状態やお悩みをしっかり伺い、海水温熱を通して手に入れたい生活やなりたい自分を伺います。
特に冷えている部分をしっかり温めることで、本来身体が持つ自然治癒力を最大限に引き出せるお手伝いをいたします。
温熱後のアフターカウンセリングでは、お身体の冷え具合や状態を説明し、お身体に合わせて次回来店日のご提案や日常生活で取り入れられる温活をアドバイスいたします。
サロンの詳細は、HPやインスタグラムをご覧ください。
予約＆お問い合わせはラインで受付しています。
公式ライン：https://lin.ee/aIdbvvi
※女性限定プライベートサロンですが、女性のお客様とご一緒にご来店の場合は、
男性のお客様もご予約いただけます。
4. 自宅でできる簡単温活
更年期の症状にお悩みの方に毎日続けてほしいのが、天然の海水でできたバスソルトを使った入浴！
バスソルトを使った入浴は、デトックス効果や血行促進などの効果が期待されます。
天然のバスソルトの場合、ティースプーン3杯程度を入れて入浴してください。（塩の量は体調次第で調整ください）天然のバスソルトは、ミネラル豊富でお身体をじんわりと温めてくれ、保湿効果もあります。また、海水に含まれるマグネシウムは、筋肉をリラックスさせると共に、神経の機能を正常化する役割があります。
熱いお湯だと、交感神経を刺激してしまうので、40度くらいの温かいお湯に15分程度浸かると体がほぐれてリラックス効果が得られます。しかし、気にしすぎると続かないものです。リラックスして入浴いただきたいので、まずはお好きな方法でご入浴いただいていいと思います。
バスソルトでお悩みの方に使っていただきたいのが、当サロンでご用意している天然の海水でできたバスソルト！
「身体の芯まで温まった！」「久しぶりにさらさらの汗をかいた！」「翌日お肌がすべすべになっていた！」など嬉しいお声をいただき、継続使用されている方も。気になる方はお声がけくださいね。
注）天然のバスソルトの入れすぎは、お肌がかゆくなることがあります。ご自身にあった量を入れてください。また、浴槽の素材によっては使用不可、追い焚き機能使用不可の場合もありますので、お確かめの上ご使用ください。
5. まとめ
更年期や更年期の症状について理解し、適切なケアをすることで心と身体の健康を取り戻すことができます。必要以上に、不安に思わなくて大丈夫。海水温熱を通して、更年期も楽しく乗り越えましょう！
サロン詳細
湘南海水温熱salon seafort
住所：神奈川県藤沢市藤沢86番地 藤沢法人会館ビル5階
藤沢駅北口 徒歩6分
営業時間：11時〜19時（最終受付時間17時）/ 不定休
メニュー：kai 全身温めコース
※来店からお帰りまで約120分
（カウンセリング、お着替え、海水温熱60分、アフターカウンセリング）
予約：公式ラインまたはHPより受付（前日までの完全予約制）
HP：https://seafort.co.jp
インスタグラム：@salon_seafort（https://www.instagram.com/salon_seafort/）