疲れ知らずの毎日へ！ひどい疲れに悩む女性のためのケア ”海水温熱”
「寝ても寝ても体がだるい！」
「体が鉛のように重い…」
「年々疲れがとれない体になってきた…」
「季節の変わり目は特にしんどい…」
多くの人が経験する体の疲れ。
特に女性は、ライフスタイルが大きく変化する場合が多く、年を重ねるほど慢性的な疲れを感じる人が増えています。40代以降になるとホルモンバランスの変化などにより、大きな体の変化を経験することも疲れの原因の一つ。一時的なものならまだしも、長期的に続くと心の疲れを感じることもあります。
目まぐるしい毎日で、どんどん疲労は溜まっていくのに、自分のケアは後回しになりがち。
できれば、健康で心に余裕のある毎日を過ごしたいですよね！そのためには今からしっかり継続してケアしてあげることが大切です。
そこでおすすめしたいのが海水温熱！
海水温熱は心も体も健康にしてくれる最強の方法です。
初めて聞く方も多いと思いますが、海水温熱は沖縄では約30年続いており、地域の方はもちろん全国から評判を聞きつけてお客さまが来るほどの人気ぶり！
この記事では、海水温熱がどうして体にいいのか、なぜひどい疲れに効果的なのか、その秘密に迫ります。
1. 体がだるくなる原因
体のだるさや重さを感じる原因はいくつかあります。
●ホルモンバランスの変化
女性ホルモンとして知られるエストロゲンとプロゲステロンは、体調や気分に大きな影響を与えます。特に40代以降、これらのホルモンの分泌が低下すると、身体のだるさや心のバランスの乱れ、さらには不眠などの症状が現れることが増えます。
●ストレス
長期のストレスは免疫機能の低下を引き起こし、疲労やだるさを感じやすくなります。また、ストレスが自律神経のバランスを崩すこともあり、さらなる体の不調を引き起こすことが知られています。
●自律神経の乱れ
自律神経は私たちの体を24時間365日サポートしており、体温、血液循環、排泄などを調整しています。特に季節の変わり目にはこのバランスが乱れやすく、結果として体がだるく感じることが増えます。
●冷えや低体温
冷えによって血流が悪化すると、必要な酸素や栄養が体の隅々まで行き渡らなくなり、体のだるさや重さを感じることが増えます。また、冷えている箇所の筋肉は硬くなりやすく、だるさや痛みをさらに引き起こす可能性があります。
低体温は、体の深部体温が低い状態のことを言います。生活習慣や食生活の変化などにより、平熱が35度台の人が昔と比べて増えてきています。平熱は個人差がありますが、体温が低すぎると体に影響を及ぼすことも。体温が下がることで、体のエネルギー産生が低下し、慢性的な疲れや疲労感を感じる原因となります。低体温が続くと、免疫機能も低下し、風邪を引きやすくなったり、回復に時間がかかることも。
●食生活の乱れ
不規則な食生活やバランスの取れていない食事、カフェインや糖分の過剰摂取は、消化器系の負担となるだけでなく、必要な栄養素が不足することで体のだるさを引き起こします。特に、ビタミンB群や鉄分が不足すると、疲労やだるさを感じやすくなります。
●運動不足
運動不足は、筋肉の衰えや体の硬さを招きます。運動をすることで血行が良くなり、酸素や栄養が体全体に行きわたるため、運動不足は血行不良の原因ともなります。血行が悪くなると代謝機能が低下し、疲れやすくなったり体のだるさを感じやすくなります。
このようにさまざまな原因によって、体は疲れを感じます。
疲れをそのまま放っておくと、慢性疲労で悩み、病気になる可能性もあるので注意が必要！体からのサインに耳を傾け、ケアしてあげることが重要です。
そこでおすすめなのが、心も体もしっかりケアできる海水温熱。
では、海水温熱がどういうものなのかご紹介します。
2. 海水温熱とは
海水温熱とは、「海水で蒸したあっつあつのタオルを使って、全身をくまなく温めていくもの」です。
発祥地である沖縄では約30年愛されており、悩みを抱えたお客様が全国から訪れています。
2層のお鍋を使い、下の段には海水、上の段にはタオルを数枚入れて温めていきます。海水を沸騰させながら施術を行うため、タオルはいつでもあっつあつの状態！
つま先から頭まで順番に全身をくまなく温めるので、身体の芯まで温まることができるのも海水温熱ならでは！
身体の深部まで熱を入れることで、本来持つ自然治癒力を発揮できる身体へと整えます。
では、どうしてひどい疲れに効果的なのか詳しく見てみましょう。
2-1. 海水温熱がひどい疲れに効果的な理由
体のだるさや重さを感じたら、海水温熱がおすすめな理由は3つあります。
●体の芯までしっかり温めることができる
海水温熱では、全身をしっかり温め、体の大切な部分に熱を入れることで自然治癒力の発揮できる身体へと整えます。
施術箇所は、頭、目元、首、胸部、背中、お腹周り、太もも、ふくらはぎ、足裏、足先など。
温めない箇所がないくらい全身をくまなく温めます。
特に、冷えやすい足からしっかり温め、内臓があるお腹、大きな血管が通っている首・肩、自律神経の中枢である視床下部がある頭にじっくり熱を入れるのもポイント。
温活と言われるものの中には、全身一気に温まることで表面のみ熱く感じ、体の中までしっかり温まらないものもありますが、海水温熱は違います。足から順番に温め、特に冷えている箇所を数回温めることで冷えを引き出し、体の芯まで温めることができます。
体の深部がポカポカするので、海水温熱を継続することで基礎体温が上がり、冷え知らずを目指せます。
●自律神経の整えることができる
環境の変化やストレス、季節の変わり目などで自律神経が乱れると、体のだるさや重さを感じます。さらに40代を迎えると、女性ホルモンの減少が自律神経の乱れを引き起こします。
海水温熱では、自律神経を整えるために、頭と背中にしっかり熱を入れます。これは、他の温活にはない海水温熱ならではの方法！
頭には、自律神経の調整を行っている視床下部があります。頭を数回温めることで、視床下部にアプローチしようとします。また、自律神経は背骨の周りを通っているので、背中を何度も温めることで、しっかり冷えを引き出します。背中の血行が良くなることで自律神経のバランスを整えることができます。
●ストレス軽減を期待できる
体を温めると副交感神経が優位になるためリラックス効果が期待できるだけでなく、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が促進されます。海水温熱は体の芯まで温めることができるので、施術後は表情がさらに明るくなる方が多いです。
2-2. 海水温熱を受ける頻度
冷えやストレスは、心も体も疲れさせます。そのため、継続してケアすることが大事です。
疲れ知らずで心も体も元気な状態で過ごすためには、本来体が持つ自然治癒力を最大限に引き出せるよう整えることが大切。
特に、体がだるく重い状態が続いている方は、冷えている可能性が高いです。体の奥底に眠っている冷えをしっかり引き出すためには、海水温熱が効果的。海水温熱は1回の施術で嬉しい変化を感じる方が多いですが、1度の施術ではすぐに元の状態に戻ってしまいます。
そのため、最初の3回は連続（もしくは2週間以内に3回）で受けることをおすすめしています。なぜなら、体はすぐに元の状態に戻ろうとするから。その後の施術の頻度は、お体の状態を見てご提案しています。
体が特に冷えていたり、不調が重ければ重いほど、健康な状態に戻るまでに時間がかかります。しかし、体はきちんと向き合うことで、必ず答えてくれます。
個人差はありますが、体が変わるまでには約３ヶ月の期間が必要とされています。まずはこの期間中、しっかりと継続してケアしてみてください。
3. 湘南海水温熱salon seafortについて
当サロンは、女性限定プライベートサロン。
都会の喧騒を離れて、心地よい香り漂う落ち着いた空間でゆったりおくつろぎいただけます。
メニューは海水温熱のみ。綺麗な海洋深層水を使用してお身体をしっかり温めていきます。
カウンセリングを通してお体の状態やお悩みをしっかり伺い、海水温熱を通して手に入れたい生活やなりたい自分を伺います。
特に冷えている部分をしっかり温めることで、本来身体が持つ自然治癒力を最大限に引き出せるお手伝いをいたします。
温熱後のアフターカウンセリングでは、お身体の冷え具合や状態を説明し、お身体に合わせて次回来店日のご提案や日常生活で取り入れられる温活をアドバイスいたします。
サロンの詳細は、HPやインスタグラムをご覧ください。
予約＆お問い合わせはラインで受付しています。
公式ライン：https://lin.ee/aIdbvvi
※女性限定プライベートサロンですが、女性のお客様とご一緒にご来店の場合は、
男性のお客様もご予約いただけます。
4. 自宅でできるケア
身体をしっかり温めるには、天然のバスソルトを使った入浴がおすすめ！
バスソルトを使った入浴は、デトックス効果や血行促進などの効果が期待されます。
天然のバスソルトをティースプーン3杯程度入れることをおすすめしています。（塩の量は体調次第で調整ください）天然のバスソルトは、ミネラル豊富でお身体をじんわりと温めてくれ、保湿効果もあります。
また、お湯の温度は40度で15分程度浸かる方が良いと言われていますが、気にしすぎると続かないものです。リラックスして入浴いただきたいので、まずはお好きな方法でご入浴ください。
バスソルトも同様です。私も天然のバスソルトを使用することもあれば、とことんリラックスしたい時は優しい香り漂う市販の入浴剤を使用することもあります。自分に合った続けられる入浴方法を見つけてみてくださいね！
注）天然のバスソルトの入れすぎは、お肌がかゆくなることがあります。ご自身にあった量を入れてください。また、浴槽の素材によっては使用不可、追い焚き機能使用不可の場合もありますので、お確かめの上ご使用ください。
5.まとめ
あなたの体は毎日頑張っています。体のだるさや重さを感じたら、体からのSOS。しっかり労ってあげることが大切です。海水温熱で、心も体もポカポカになり、元気な体を取り戻しましょう！
サロン詳細
湘南海水温熱salon seafort
住所：神奈川県藤沢市藤沢86番地 藤沢法人会館ビル5階
藤沢駅北口 徒歩6分
営業時間：11時〜19時（最終受付時間17時）/ 不定休
メニュー：kai 全身温めコース
※来店からお帰りまで約120分
（カウンセリング、お着替え、海水温熱60分、アフターカウンセリング）
予約：公式ラインまたはHPより受付（前日までの完全予約制）
インスタグラム：@salon_seafort（https://www.instagram.com/salon_seafort/）