緊張型頭痛解消 2025.01.01

緊張型頭痛の即効解消法！血流を整えて頭痛ゼロに導く海水温熱とは！？

日本人に多い「緊張型頭痛」

頭痛はなんと300種類以上もあり、最も多いのは偏頭痛ではなく、緊張型頭痛なんです。首や肩の筋肉の緊張やストレスが原因で、日本人の5人に1人が悩んでいると言われています。

特に長時間のデスクワークやスマホの使用が日常的になった現代では、肩こりや目の疲れとともに頭痛に悩む人が急増中。さらに、男性よりも女性に多い傾向があります。

頭痛が続いたり、頻繁に起きたりすると、本当に辛いですよね。

そこでおすすめしたいのが、海水温熱。

海水温熱は全身をくまなく温めることで血流が格段に良くなり、脳にしっかり酸素を届けることができます。施術中、しっかりリラックスすることで呼吸が深まり、施術後には「頭痛が軽減した」と実感される方も多数。

この記事では、緊張型頭痛に海水温熱が効果的な理由を詳しくご説明します。

1. 緊張型頭痛とは

緊張型頭痛は、頭全体が「ギューッ」と締め付けられるような感覚が特徴です。

特にこめかみや後頭部、首のあたりに「圧迫される」ような鈍い痛みを感じることが多く、偏頭痛のような脈打つ痛みはありません。

1-1. 緊張型頭痛の原因

緊張型頭痛の原因は、筋肉の緊張やストレスが大きく関わっています。長時間のデスクワークやスマホ操作で首や肩が固まると、血流が悪くなり、痛みが引き起こされます。また、仕事や人間関係のプレッシャーで自律神経が乱れることも緊張型頭痛を悪化させる一因です。

放置してしまうと、次のような不調が現れることも‥。

・集中力の低下：痛みのせいで仕事や勉強が進まない。

・睡眠の質の悪化：痛みが睡眠を妨げ疲れがとれず、体調不良が続く。

・めまいや疲労感：脳への酸素供給が滞ることで、体全体がだるく感じる。

・免疫力の低下：体が弱り、風邪や感染症にかかりやすくなる。

2. 海水温熱とは

サロンで行う海水温熱とは、「海水で蒸した熱々のタオルを使って、全身を温めていくもの」です。発祥地である沖縄では約30年愛され続けており、悩みを抱えたお客様が全国から訪れています。

私たち人間に必要不可欠なミネラルと冷えを残さない職人の技で、つま先から頭まで順番に全身をくまなく温めるので、身体の芯まで温めることができます。

リラックスした空間で1時間かけてしっかり温めていくので、「究極の湯治」と言われています。

【海水温温熱が注目されている理由】

ミネラル豊富な海水の使用

海水は私たちに必要不可欠なミネラルが豊富。特に、海水に含まれるマグネシウムは皮膚から効率よく吸収することができ、筋肉を和らげ、神経を正常化し、ストレスを減少させる効果があります。海水温熱ではミネラルを効果的に取り入れることができるので、健康増進が期待できます。

均一で深い体内温熱効果

海水で蒸したタオルを使用して身体を温める方法は、身体の表面だけでなく深部まで均等に温めることができます。深い温熱効果によって血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれるとストレスや疲労の軽減につながります。

自然治癒力の強化

温めることで血流が良くなると、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡ります。そうすると、傷ついた細胞が修復されやすくなり、代謝が上がって、自分で治す力が強まります。その結果、痛みが減ったり、風邪をひきにくくなったり、体全体の健康が高まります。

アレルギーや敏感肌も安心

化学物質を使用しない自然由来の海水は、敏感肌やアレルギーを持つ方にも安心です。天然成分のみで行う施術は、副作用のリスクを最小限に抑えつつ、健康を促進します。

心身のリラックス効果

海水温熱は、リラックス効果も非常に高いです。湯気立ちのぼる熱々のタオルで体を温めていくので、副交感神経優位な状態へと導き、乱れた自律神経を整えます。全身の血流が良くなると、体がほぐれてリラックス状態が促進され、心のストレスや疲れも癒します。施術中にお休みになられる方もいますし、施術後は眠くなる方が多いです。

2-1. 海水温熱が緊張型頭痛に良い理由

海水温熱が緊張型頭痛におすすめな理由は3点です。

●頭部の温熱アプローチ

海水温熱では、頭を3方向からじっくり温めます。そうすると、周辺の筋肉の緊張がほぐれて、血行が促進。脳への酸素供給が増えることで、頭痛が和らぐだけでなく、自律神経のバランスが整い、予防にもつながります。

●身体の深部を温めて血行を促進

海水温熱では、湯気が立ち上る熱々のタオルを使用して、足元から順に全身を温めます。そうすると、体の内側がしっかりと温まるため、施術後には体温が0.5～1度上昇することが多いです。筋肉のリラックスと血行促進により、緊張型頭痛を効果的に和らげます。

●リラックス効果で心身を整える

海水温熱の温熱効果は、交感神経から副交感神経への切り替えを助け、心身ともにリラックスした状態へ導きます。そうすると、心も体も軽やかに。緊張型頭痛の原因となるストレス解消にも大きく役立ちます。

3. 緊張型頭痛を和らげる毎日の入浴習慣

緊張型頭痛を和らげるには、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、血流を良くすることが大切です。筋肉がこわばると血液の流れが悪くなり、脳に十分な酸素が届かなくなると頭痛が起こりやすくなります。

そこで、今日から習慣にしてほしいのが入浴です。温かいお風呂に浸かることで筋肉がリラックスし、血行が促進されます。さらに、呼吸を意識することで体全体に酸素が行き渡り、心身ともにリフレッシュできます。このシンプルな習慣が、緊張型頭痛を和らげる鍵となります。

3-1. あゆみ式海水温浴

頭痛に悩む方にぜひ試してもらいたいのが、ポリアミンを組み合わせた当サロン独自のあゆみ式海水温浴。これまで多くの実験を行い、たどり着いた究極の入浴法をお伝えします。

ステップ１．ポリアミンの摂取

最近非常に注目度が上がり、ご存じの方も多いと思います。納豆やチーズなどに多く含まれているポリアミンを抽出したものを当サロンのお客様には施術前に飲んでいただいています。

ポリアミンは、私たちの体内で生成される重要な物質で、特定の食品に豊富に含まれています。ポリアミンを入浴前に摂取することで以下のような効果が期待できます。

血管の健康維持

ポリアミンは細胞の成長と再生を促し、血管の弾力性を維持するのに役立ちます。血管が柔軟であることは、血圧の調整と血液の流れをスムーズに保つために重要です。体全体の血液循環が改善されると、脳への血液供給が向上し、自律神経のバランスを整えることができます。頭痛の予防や軽減を期待できます。

細胞の修復と再生

ポリアミンは細胞の成長と再生を促進し、体内の修復プロセスをサポートします。これにより、筋肉や血管の健康が維持されます。細胞の健康が保たれることで、体全体の代謝が向上し、エネルギーレベルの向上や疲労回復が期待できます。そうすると、頭痛だけでなく、体全体の健康改善にも効果があります。

ステップ２　温浴専用のバスソルトを入れる

全国の海水から厳選した天然海水に、温熱効果を高めるポリアミンを配合した特殊なバスソルトをお湯に加えます。当サロンでしか手に入れることができないバスソルトです。

ステップ３　呼吸に意識しながら、40度の温かいお湯に15分程度浸かる

40度のお湯に15分間浸かることで、体の深部温度が上がり、血行が促進されます。温かいお湯に浸かることで全身の血流が良くなり、頭痛が軽減されます。また、体が温まると筋肉の緊張も緩和され、全身がリラックスします。

入浴中に意識してほしいのが呼吸です。深呼吸をすることで酸素の取り込みが増え、脳の疲れが和らぎ、リラックス効果が高まります。

全身浴と半身浴を交互に行うと、体の深部を効果的に温めることができます。全身浴で全身の血行を促進し、半身浴でリラックスを深めましょう。お湯が冷めないように追い焚きして適温を保つことも大切です。

ステップ４　頭皮と肩・首をほぐす

頭痛を解消するためには、頭皮と肩の筋肉をほぐすことも非常に重要です。筋肉が緊張すると血流が悪化し、酸素が脳へとしっかり行き渡りにくくなります。

【頭皮マッサージ】

頭皮を優しくマッサージすることで、血流が促進され、頭部への酸素供給が改善されます。これを習慣にすることが頭痛の予防にも繋がります。頭皮用のブラシを使用すると手が疲れないのでおすすめです！ほぐしてほしい箇所は、前頭部・頭頂部・側頭部・後頭部。サロンのインスタグラムにてほぐし方を紹介しているので、ぜひやってみてくださいね。

●頭皮ほぐしの動画

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21 likes, 0 comments - salon_seafort on January 7, 2024: "𓍯 「トリートメントをしても髪がパサパサ」「抜け毛が多い‥」髪トラブル、実は頭皮の血流悪化が原因です！頭皮をほぐして血流を良くしてあげると、驚くほど髪がサラサラ！ずっと触っていたくなる髪へと変身！続けることが大切なので、無理のない範囲で習慣化させて、健康的で美しい髪を手に入れましょう♪ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 湘南海水温熱salon seafort 藤沢駅北口徒歩6分営業時間：11時〜19時（最終受付時間17時）前日までの完全予約制 #湘南海水温熱salonseafort #salonseafort #海水温熱 #温活 #冷え #冷え性改善 #自律神経を整える #更年期対策 #不調改善 #生理痛 #妊活 #婦人科系疾患 #血流改善 #頭皮ケア #頭皮ほぐし #湘南 #藤沢".

https://www.instagram.com/p/C1y605ux6iS/?igsh=a2Zrdngzcmd1NzNh

【肩・首のストレッチとマッサージ】

肩の筋肉が緊張していると、首や頭部への血流が悪化し、頭痛を引き起こしやすくなります。肩を回したり、首を伸ばしたりストレッチを行うことで筋肉をほぐし、血流を改善します。また、肩を触って、ゴリゴリした箇所をほぐすとさらに効果的です。

あゆみ式海水温浴は即効性もありますが、継続が大切です。私自身も以前は毎週頭痛に悩んでいましたが、この方法を始めてから頭痛で悩むことがなくなりました。さらに効果を高めるために、10分の朝ヨガやストレッチを追加することをおすすめします。

この入浴法を3ヶ月続けることで、体がリカバリーされ、劇的に状況が改善されることが期待できます。ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてください。ただし、体調の変化には個人差がありますので、あらかじめご了承ください。