体質改善冷え性 2024.11.17

【冷え性の本気対策】体質改善で内側から温まる2つの方法

「長年、冷え性で悩んでいる…」
「体質改善をして健康になりたい！」

そんな思いを抱えながら、「冷え性ってもうどうしようもないのかな？」と感じている方も多いのではないでしょうか？

冷え性は、手足の冷えだけでなく、疲れやすさや肩こり、体のだるさといった不調とも深く関係しています。血行が悪くなると、内臓の働きが低下したり、ストレスが冷えをさらに悪化させたりという悪循環に陥ることも…。

そこでおすすめしたいのが、海水温熱。

海水温熱は、ただの温活ではありません。ミネラルたっぷりの海水と、湯気が立ちのぼる熱々のタオルを使って、体の芯までじっくり温めるこの方法は、サウナや岩盤浴とも違う、究極の湯治といえるアプローチです。

さらに、日々の生活に取り入れやすい対策として、当サロン独自のあゆみ式海水温浴もご紹介します。ポリアミンを組み合わせた特別な入浴法で、これまで多くの実験を重ねてたどり着いた、おすすめできる方法です。

この記事では、冷え性の原因を紐解きながら、体を内側から温めるための具体的な方法を2つお届けします。冷えない体づくりを目指して、今こそ一歩を踏み出しましょう！

1. 冷え性とは

冷え性とは、体が冷えやすく、特に手足や下半身など体の一部に冷えを感じる状態のことを言います。単なる体温の低下ではなく、血液の流れや体温調節機能の乱れが深く関係しています。

冷え性は、慢性冷え性、低体温、更年期の不調、肩こり、疲れやすさなど、さまざまな不調を引き起こす原因にもなります。また、冷えの感じ方や部位には個人差があり、女性に多いイメージがありますが、実は男性や若い世代にも広く見られる症状です。

「冷え性は体質だから仕方がない」と諦めてしまう方も多いですが、原因を理解し、適切なケアを行うことで、冷えにくい体を目指すことができます。

1-1. 冷え性の原因

冷え性には、複数の要因が関わっています。主な原因としては、血行不良、筋肉の緊張、ホルモンバランスの乱れ、ストレスが挙げられます。

●血行不良

血液の流れが悪くなると、熱が指先や足先まで届かず、手足が冷えてしまいます。しかしそれだけではありません。血行不良が続くと、内臓の働きや代謝にも影響し、疲れやすさや胃腸の不調を引き起こすこともあります。

例えば、デスクワークや座り仕事が多い方は要注意。長時間同じ姿勢でいると、血流が滞りやすくなり、冷えが慢性化します。

●筋肉の緊張

筋肉が硬くなると、周辺の血管が圧迫され、血流がさらに悪化します。慢性的な肩こりや首こりが続くと、筋肉は固まったままの状態が続き、血液が十分に行き渡らなくなります。その結果、体全体に熱が行き渡らず、冷えを感じやすくなるのです。

さらに、筋肉の緊張が強いと、冷えるだけでなく、疲労感やだるさも感じやすくなります。

●ホルモンバランスの乱れ

更年期のホルモン変化が冷えに大きな影響を与えることがあります。ホルモンバランスが乱れると、自律神経が影響を受け、血管の拡張や収縮がスムーズに行われなくなるのです。その結果、体温が調節しにくくなり、冷えを感じやすくなります。

●ストレス

ストレスは、自律神経のバランスを乱し、体温調節に関わる血管の収縮や血流の低下を引き起こします。慢性的なストレスを感じていると、交感神経が優位になり、リラックスする場面が少なくなることで、体が冷えやすくなります。また、ストレスによる睡眠不足が冷えをさらに悪化させることもあります。

1-2. 冷え性がもたらす不調

体が冷えることで、さまざまな不調が生じます。実際に、体温がわずかに低下するだけで、次々と体の不調を感じるようになったという方も少なくありません。冷えによって体の巡りが悪くなると、次のような影響が現れやすくなります。

● 免疫力の低下

冷えが続くと体温が低下し、免疫力が大幅に落ちてしまいます。例えば、体温が1度下がると免疫力は約30%低下すると言われています。このため、冷え性の人は風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなり、一度病気になると回復にも時間がかかります。

● 代謝の低下

冷えによって血流が滞ると、全身の代謝も低下します。これにより、エネルギー不足から慢性的な疲労感を感じたり、消化器官の働きが鈍り、便秘や胃もたれといったトラブルが起きやすくなります。さらに、代謝の低下は体温を下げます。

●肩こり・首こり

血行不良によって筋肉が緊張し、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。この影響で、疲れやすさが増し、体がだるいと感じる日が増えてしまうことも。

● アレルギーや肌トラブルのリスク

冷え性による血流や代謝の低下は、体の免疫システムにも影響します。その結果、通常では問題にならない物質に過敏に反応し、アレルギー症状の悪化や、乾燥肌・かゆみといったトラブルが起きやすくなります。

● ホルモンバランスの乱れ

冷え性は、特に女性のホルモンバランスに大きな影響を与えます。更年期の症状が強まったり、生理不順や気分の浮き沈み、不眠などが起きやすくなります。ホルモンバランスが乱れることで体温調節が難しくなり、冷えがさらに悪化することもあります。

● 精神的ストレスの増加

体が冷えていると、自律神経のバランスが崩れ、心の健康にも影響を及ぼします。冷えが慢性的に続くと、気分が沈みやすくなったり、ストレス耐性が低下する原因になります。「なんとなくやる気が出ない」という状態が続く場合、冷え性が隠れた原因である可能性も‥。

2. 冷え性を克服して体質改善する方法2選

2-1. 海水温熱とは

海水温熱とは、「海水で蒸した熱々のタオルを使って、全身を温めていくもの」です。発祥地である沖縄では約30年愛され続けており、悩みを抱えたお客様が全国から訪れています。

私たち人間に必要不可欠なミネラルと冷えを残さない職人の技で、つま先から頭まで順番に全身をくまなく温めるので、身体の芯まで温めることができます。

リラックスした空間で1時間かけてしっかり温めていくので、「究極の湯治」と言われています。

【海水温温熱が注目されている理由】

ミネラル豊富な海水の使用

海水は私たちに必要不可欠なミネラルが豊富。特に、海水に含まれるマグネシウムは皮膚から効率よく吸収することができ、筋肉を和らげ、神経を正常化し、ストレスを減少させる効果があります。海水温熱ではミネラルを効果的に取り入れることができるので、健康増進が期待できます。

均一で深い体内温熱効果

海水で蒸したタオルを使用して身体を温める方法は、身体の表面だけでなく深部まで均等に温めることができます。深い温熱効果によって血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれるとストレスや疲労の軽減につながります。

自然治癒力の強化

温めることで血流が良くなると、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡ります。そうすると、傷ついた細胞が修復されやすくなり、代謝が上がって、自分で治す力が強まります。その結果、痛みが減ったり、風邪をひきにくくなったり、体全体の健康が高まります。

アレルギーや敏感肌も安心

化学物質を使用しない自然由来の海水は、敏感肌やアレルギーを持つ方にも安心です。天然成分のみで行う施術は、副作用のリスクを最小限に抑えつつ、健康を促進します。

心身のリラックス効果

海水温熱は、リラックス効果も非常に高いです。湯気立ちのぼる熱々のタオルで体を温めていくので、副交感神経優位な状態へと導き、乱れた自律神経を整えます。全身の血流が良くなると、体がほぐれてリラックス状態が促進され、心のストレスや疲れも癒します。施術中にお休みになられる方もいますし、施術後は眠くなる方が多いです。

●海水温熱が良い理由

冷え性を根本から解決するためには、体を内側から温め、血流や代謝を整えることが重要です。そこでおすすめなのが海水温熱。ただの温活とは一線を画した、この施術が冷え性克服に最適な理由をご紹介します。

●内臓機能を活性化する

冷え性の人は、腸や肝臓、腎臓などの内臓機能が低下していることが多く、それが冷えを悪化させる原因のひとつです。内臓機能が低下すると体温調節に必要なエネルギー産生が十分に行われません。海水温熱は体の深部まで熱を届けることで、内臓の血流を良くし、温度を上げます。そうすると、代謝が活性化され、体温が自然と上昇。特に腸の免疫機能が向上することで、冷えだけでなく全体の健康がサポートされます。（腸は免疫細胞の約70%が存在しており、腸の健康は全体の免疫力に直接影響します）

●身体の深部まで温める

海水温熱では、ミネラル豊富な海水と熱々のタオルを用いて、足元から順番に冷えている箇所を集中的に温めていきます。その熱さは冷えた体に深く染み渡り、施術後には全身が運動後のようにぽかぽかと温かくなります。施術後は体温が0.5〜1度上がる人が多いです。

●血行促進で冷えを克服

海水温熱は、血管を拡張して全身の血行を促進します。そうすると、酸素や栄養素が体の隅々まで行き渡り、冷えが和らぎます。血流が良くなると、疲労感も軽減され、日々の生活がより快適になります。

●基礎代謝と免疫力の向上

体温が上がることで、基礎代謝が向上し、免疫機能も強化されます。免疫力が高まると、病気や感染症への抵抗力が増し、健康的な生活を維持しやすくなります。これにより、冷え性の改善だけでなく、身体全体の健康を底上げする効果が期待できます。

【継続して受けることが鍵】

冷え性が深刻な人は、体の冷えが何層にも積み重なっている状態です。そのため、1回の施術だけでは奥深い冷えを完全に取り除くのは難しいですが、初回からポカポカ感を実感される方が多いのも事実です。

特に効果を実感するには、3ヶ月を目安に継続することをおすすめします。最初の3回は連続して受けることで、体の基盤が整い、血流の改善が進みます。その後、週1回や2週間に1回のペースを続けることで、冷えない体への変化を感じられるでしょう。

冷え性を克服するためには、体を芯から温めることが欠かせません。ぜひ、海水温熱の力を取り入れてみてください。

●冷え性を克服したお客様の声

当サロンには、平熱35度台で冷え性に悩むお客様も通われています。60代女性の体調の変化をご紹介します。

【60代女性】

●施術を受ける前の状態

・長年35度台の低体温で冷え性（基本35.7前後）

・疲れやすい

●海水温熱を受けると‥

・初回の施術では、全身が冷え切っており、熱々のタオルを乗せてもすぐに冷める状態。そのため、冷えを出して熱の入る体への土台作りを行う。施術後は温まっていたものの、芯までグッと熱が入った様子はない。そのため連続3回受けてもらう。

・海水温熱の効果を高めるためにポリアミン水をご提案。

・施術2日目、初回と違いしっかり熱が入り出す。背面を温めただけで、頬が赤らみ温泉に入ったような状態になる。連続で受けていたため、体が元の状態に戻る前に熱を加えられていたので、嬉しい変化があった。

・その後、海水温熱は週に1回、ポリアミン水は毎日続ける。

・約3ヶ月後、平熱が36度後半（基本36.7前後）になり、体が疲れにくくなった。

また、下記は海水温熱を連続で受けた時の私の体調の変化です。

体が熱を吸収できる状態になると、施術前後でここまで体温が上がることもあります。

●施術前後の体温上昇の変化

回数　体温　　体温

　　 (施術前) (施術後)

2-2. あゆみ式海水温浴

冷え性克服には、毎日のケアが欠かせません。ダイエットと同じように、日々の積み重ねが体質改善への近道です。そこでおすすめしたいのが、当サロン独自のあゆみ式海水温浴です。多くの実験を経てたどり着いたこの方法は、ポリアミンを活用した特別な入浴法で、体を芯から温め、冷え性を克服する手助けをします。

ステップ１．ポリアミンの摂取

最近非常に注目度が上がり、ご存じの方も多いと思います。納豆やチーズなどに多く含まれているポリアミンを抽出したものを当サロンのお客様には施術前に飲んでいただいています。

ポリアミンは、私たちの体内で生成される重要な物質で、特定の食品に豊富に含まれています。ポリアミンを入浴前に摂取することで以下のような効果が期待できます。

1. 細胞の修復と再生の促進

ポリアミンは細胞の修復と再生を促します。入浴前にポリアミンを摂取することで、疲労が蓄積した組織の損傷が修復され、疲労回復を促進させます。組織の健康が保たれると、体全体の疲労感が軽減され、エネルギー効率が向上します。

2. 体内のポリアミンレベルの最適化

私たちの体は、年齢とともにポリアミンを作る能力が低下するため、健康維持のためには外部からの補給が必要です。

入浴前にポリアミンを摂取することで、体内のポリアミンレベルが最適化され、代謝が促進されます。その結果、体内のエネルギー効率が高まり、生成される熱が増加。体温が自然に上昇し、入浴の温熱効果がさらに高まります。

ステップ２　温浴専用のバスソルトを入れる

全国の海水から厳選した天然海水に、温熱効果を高めるポリアミンを配合した特殊なバスソルトをお湯に加えます。当サロンでしか手に入れることができないバスソルトです。

ステップ３　40度の温かいお湯に15分程度浸かる

40度のお湯に15分浸かると、深部体温が0.5度上がることが研究で明らかになっています。低体温の方は、長時間の入浴でめまいや立ちくらみを起こすことがあるため、15分が難しい場合は、最初は5分や10分から始めて徐々に慣らしていってください。

首や肩まで浸かる全身浴と半身浴を交互に行います。全身浴と半身浴を交互に行うことで、体全体が温まって血流が良くなり、冷えを軽減する効果があります。季節によっては途中でお湯が冷めてしまう場合があります。寒さを感じたら逆効果のため、追い焚きをして適温を保ちましょう。額に汗がにじむ程度に温まったらOKです。

ステップ４　入浴後ストレッチをする

入浴後のストレッチは、血流を改善し筋肉の柔軟性を高めるため、特に低体温の人には効果的です。低体温だと体内の代謝プロセスが遅れがちですが、ストレッチによって筋肉を動かすと熱産生が促進され、体温が自然に上昇。このため、入浴後は5分でも10分でも良いので、ストレッチを行う習慣を身につけてください。

あゆみ式海水温浴は即効性もありますが、３か月続けていただくと体がリカバリーされて、劇的に状況が改善すると思います。しかし体調の変化については個人差がありますのであらかじめご了承ください。

※現在、温浴専用バスソルト・ポリアミン水の販売はサロンのみで行っています。

サロンでご提供しているポリアミン水について詳しく知りたい方はラインでお問合せください。資料をお送りいたします。

公式ライン：https://lin.ee/aIdbvvi